晚上不睡，白天崩溃——说的就是曾经的我。
凌晨两点，手机屏幕的蓝光还映在脸上，手指惯性往上滑。短视频、八卦帖、带货直播，碎片信息哗啦啦往里灌。当时觉着“再看五分钟”，一抬头天都蒙蒙亮了。
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后果立竿见影。
正跟人聊着天呢，脑子飘了。 人家说正事儿，我满脑子都是刚才刷到的猫打架视频。人坐对面，嘴在动，声音却像隔了层毛玻璃，一个字都进不去。朋友拿手在我眼前晃晃：“你想啥呢？压根没听吧。”那一刻，说实话挺心虚的。
跟人争论两句，话到嘴边卡住了。 明明心里有个观点，想拽个词撑场面，脑子里蹦出来的全是“家人们谁懂啊”和“绝绝子”。真到用的词儿一个抓不着，嘴张着，脸憋得通红，场面比开会忘关麦还尴尬。
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怎么调？不用卸载软件，也不用逼自己戒了手机。我试了个笨办法——每天随便挑一件事，逼自己在二十个字以内说明白。 孩子说学校怎么着了，我概括：“体育课被占，不高兴。”就一句。捋不顺？说明脑子里线头还乱着。坚持几天，舌头捋直了，一句是一句。
屏幕可以一直滑，但思考这活儿，必须专心致志。说话有条理，如今是稀缺本事。开口前顿一顿，把乱掉的线头理一理。
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能管住自己脑子的人，才叫真清醒。
你有没有心里明白、张嘴词穷的时刻？评论区聊聊。
#夏日生活打卡季
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