某健身房一男子单边卸杠铃片。杠铃杆卸完片的一头， 砸到正在使用器械的男子脸上。男子被砸到后用手捂住脸，看样子伤得不轻。

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可以说单边卸杠铃片这事，在健身房时有发生。 之前爱健身推送的这篇文章《》也有介绍，没有看过的点击标题阅读。 什么样的人容易犯单边卸杠铃片的错误？ 1、健身新手，缺乏经验者。不懂杠杆原理。特别是有的肌肉男练完后没有卸片，新手用的时候去卸片，就容易出现单边卸杠铃片。 2、赶时间、力竭、心急的人。这种人只顾一侧猛卸片，完全没有意识到危险。 3、独自训练的人。这种人由于一个人锻炼，卸片时有时候会疏忽，也没有旁人提醒。
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怎样正确卸片？如果是一个人的话， 交替、少量、多次地卸片，保持杠铃平衡。如果是两个人的话，可以两边同时卸片。 在健身房看到有人单边卸片时，可以大声提醒对方。如果杠铃杆有翘头迹象，应迅速跑过去用身体重量压住空载的一端，防止杠铃或器械翘起伤人。千万不要只站着看或伸手去硬接。 你在健身房锻炼，有遇到单边卸杠铃片的人吗？评论区聊聊。