清晨。他抬臂穿毛衣。

肩膀一沉，钻心地疼。

手停在半空，不敢动了。

肩袖，肩膀里四根肌腱。

管抬手、转身、后够。

它供血差，伤了难养。

医生说：护肩有三条。

一、抬手别过肩。

晾衣、梳头、举高处——

手肘别高过肩膀。

早晚各练一组，一组5下。

疼了，就停。

二、靠墙慢拉伸。

侧身贴墙，手肘弯曲90°。

身体慢慢反方向转。

感到轻微拉扯，停住30秒。

早晚各一回，不急。

三、护肩要保暖。

天凉搭条薄围巾。

夜里披着，空调房也搭着。

不贪凉，肩才踏实。

半个月过去，他穿衣顺当了。

肩膀松了，心也宽了。

肩膀不疼，日子才稳。

你护着它，它撑着你。

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有人惦记，就是最好的药。