杭州连日来被副热带高压牢牢控制，气温一路攀升，市区最高气温逼近39℃。由于空气湿度始终维持在70%以上，体感如同置身巨大的蒸笼之中，稍稍走动便汗如雨下。气象部门预计，未来一周这种高温闷热天气仍将持续，午后局部虽可能有雷阵雨，但短暂的雨水非但不能有效降温，反而会加重空气中的闷湿感，使天气更加难熬。

在这样的极端天气下，老人和儿童作为对高温最为敏感的群体，尤其需要重点防护。老年人新陈代谢放缓，体温调节中枢功能减退，散热能力明显下降；儿童则因体表面积相对较大、代谢率高，吸收热量快而排汗散热机制尚未发育完全，二者都极易因高温诱发中暑甚至热射病。午后12点至16点是一天中紫外线最强、气温最高的时段，地表温度往往超过60℃。

专家强烈建议，老人与儿童在这一时段应尽量减少户外活动，如确需外出，务必穿戴透气、浅色衣物并佩戴遮阳帽，携带充足饮水，每隔15至20分钟少量多次补水，避免一次性大量饮用冰水。同时要密切关注身体反应，一旦出现头晕、胸闷、大量出汗或皮肤干热无汗等症状，应立即转移到通风阴凉处，解开衣扣进行物理降温，并视情况及时就医。家中也要注意保持通风，合理使用空调，室温控制在26℃至28℃为宜，千万不要为省电而让老人与孩子在高温中硬扛。守护好“一老一小”，是每个家庭在酷暑中的头等大事。