人在得到某段感情的时候，当时并没有感觉到多么幸福，多么快乐；
或者说，得到时的快乐与惊喜，总是短暂的，新鲜感稍纵即逝。
但失去某段感情的痛苦，后劲儿却越来越强烈；
分手第一周，你可能没什么感觉；
分手1年了，前任竟然依旧存在于你的脑海中，并且时不时地让你身心俱疲，精神内耗和痛苦。
忘掉前任很难吗？
并没有那么难。
说白了，大多数人之所以忘不掉前任，有两个本质的原因。
第一：自己没有一点儿长进，原地踏步或者倒退。
依旧单身，越来越差劲，或者停留在分手时的状态止步不前。
第二：在这期间，前任又找到了新的伴侣，开始了新的感情，偷摸摸看前任的现状，习惯对比，结果越对比，对前任的印象就越深刻。
这就是时间的魔力。
有些时间，能抚平创伤；
有些时间，只会让你的痛苦愈发强烈。
那么，到底如何忘记前任？
有一个适合所有人的方法。
-01
重新建立所有与前任有关的“记忆网格”
就像删除文件，就像格式化，就像你重新给电脑或者手机做了一个系统。
手机没变化，电脑还是那个电脑，无非是你重新做了一个系统，相当于植入了“新的记忆”。
打个比方：
你很喜欢喝咖啡，这件事还是前任带你喜欢上的。
因为和前任在一起，前任就很喜欢喝咖啡，而且TA喜欢喝披头散发那家咖啡。
这就导致，跟前任分手后，每次你去喝披头散发咖啡的时候，都忍不住想起前任。
想到前任喜欢的口味，想到你们初次见面时喝的咖啡；
越是想起，前任就越让你痛苦，越是扰乱你的情绪。
而你要做的，就是在这个阶段，删除与前任的记忆，建立新的记忆网格。
比如：前任喜欢喝披头散发，你就去喝小鹿那家，或者尝试不同的咖啡。
弱化与前任有关的记忆，甚至彻底删除这段记忆。
而最好的做法，当然是删除与前任有关的东西。
就像你删除手机里，跟前任有关的一切东西；
照片，信息，聊天记录，好友，取关前任的所有社交平台。
这样做，就是完成了一个切割的仪式。
每当你删除一次，你就跟自己说：“结束了，一切都将重新开始。”
这就是一种心理暗示。
到最后你会发现，前任其实并没有你想象中的那么完美。
前任，也不过如此。
前任带给你的困扰，不过是你自己的情执，你自己的心魔罢了。
不要自欺欺人。
比如有人会说：只要能放下前任，不怀念前任，无论是否删除好友都无所谓。
真相是什么？
当你不删除，不取关，保留与前任的所有记忆；
你会下意识翻看，一遍遍揣摩，躲在背后偷看前任的现状；
你就像一个狼狈的，不体面的，见不得光的人一样。
最后，折磨的依旧是你自己。
先断开一切交集，才是你进入遗忘阶段的开始。
-02
你跟任何人的关系结束，都不需要“太当回事”
你要明白一个真相：
这个世界上，谁也不会是你的唯一，谁也不会每天围绕在你身边；
因为每个人都有自己的课题，都有自己的路要走。
当你将自己视为对方的唯一，是一种傲慢；
当你将对方视为你的唯一，是一种浅薄。
尊重彼此命运，尊重关系的每一次转折，尊重每个人在你生命中停留的时间，出现的秩序。
这个世界很大，你的生活很长，外面还有很多，很好，很美的风景，等着你去看。
至于前任？
当你走出去，当你看到了更大的世界，更美的人生，更波澜壮阔的瞬间；
你会发现，前任真的不算什么。
明天会更好，下一个也会更好，但你唯独不能回头，不要回头，不要走回头路。
话题：
你是如何忘记前任的？
作者何所欢：
专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。
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