一到酷暑，很多糖友血糖忽低忽高，突发头晕心慌，甚至中暑晕厥，全是忽略夏季特殊养护导致。高温出汗多、代谢加快，潜藏3大控糖危机，每一个都不能忽视。
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1.警惕低血糖
天热消耗快，出汗带走糖分，出门、运动极易心慌手抖、眼前发黑，随身备好小块杂粮饼干应急。
2.严防身体脱水
汗液流失大量水分，血液黏稠度升高，加重血管、神经损伤，每日分次喝温水，不要等口渴再喝。
3.远离冰镇甜饮
冰奶茶、果汁、汽水含糖量超标，低温刺激血管收缩，短时间血糖暴涨，诱发各类并发症。
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夏季稳糖小妙招：少食多餐、避开正午外出、饮品只选温水、淡茶水。
夏天血糖频繁不稳的评论扣21，转发家里每一位糖友，安稳度夏少遭病痛！
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本文仅夏季养生科普，不作为诊疗用药依据，血糖异常、身体不适请及时前往医院内分泌科就诊，切勿自行调整降糖方案。
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