久坐容易气血淤堵、经期血块多、腹部冰凉、肤色暗沉发黄，体内淤血堆积，不仅胸口闷胀，脸色也毫无光泽。山楂活血化瘀、疏通淤堵，搭配4种温润食材同煮，通淤血、暖脾胃、养气血，坚持喝浑身通畅，素颜红润透亮。
一、山楂红枣暖气血饮
1.食材：干山楂5片、去核红枣3颗、清水850ml
2.做法：食材一同冷水下锅，小火炖煮20分钟，上午温饮
3.功效：红枣温补气血中和山楂酸性，山楂化开体内淤血。气血淤滞、手脚常年冰凉、脸色蜡黄暗沉，打通气血循环，气色慢慢透出红润感，胃部暖暖的舒服。
二、山楂生姜驱淤暖胃水
1.食材：山楂5片、生姜2薄片、清水800ml
2.做法：小火慢炖18分钟，饭后饮用
3.功效：生姜驱散脾胃寒气，山楂疏通寒凝血淤。爱吃生冷、小腹冷痛、经血发黑结块，寒气淤血一同排出，胃不再发凉发胀，浑身轻松不淤堵。
三、山楂玫瑰疏肝化瘀茶
1.食材：山楂5片、干玫瑰6朵、清水800ml
2.做法：山楂先煮15分钟，关火放入玫瑰焖4分钟，避免高温流失营养
3.功效：玫瑰花性温，归肝经，具有疏肝理气、解郁的功效，其独特的香气也有助于舒缓紧张、焦虑的情绪。因此，饮用山楂玫瑰茶对于因情绪不畅导致的胸闷、胁肋胀痛、烦躁易怒等肝郁气滞症状有较好的调理作用。经常生气胸闷、脸颊长斑、气血循环差，化解肝气淤堵，淡斑提亮肤色，心情舒畅。
四、山楂桂圆养元化瘀汤
1.食材：山楂5片、桂圆3颗、清水850ml
2.做法：炖煮20分钟，下午饮用，不建议睡前大量喝
3.功效：桂圆甘温质润，入心脾两经，能补心脾、益气血、安神，山楂桂圆泡水亦有养血安神之功效，可用于思虑过度、劳伤心脾，或气血两虚所致的惊悸怔忡、失眠健忘、食少体倦等病症。
化瘀暖身饮用小贴士
1.饮用周期：连续喝7天停3天循环调理，经期量大应暂停饮用
2.饮用时间：白天饮用最佳，晨起饭后喝，活血效果更好
3.体质调整：胃酸过多可减少山楂用量；容易上火减少桂圆、红枣用量
4.忌口要点：少生冷瓜果、油腻甜食，寒凉食物会再次造成气血淤堵
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