查出胰腺问题的人，不少人反问：平时没觉得吃啥，怎么就到这一步了？
胰腺的毛病，十有八九是吃出来的。
甜面包蛋糕
面包蛋糕吃起来不油不咸，很多人当早饭、当加餐。
一块普通的蛋糕，糖放了多少？
就咱们吃饭那种小瓷勺你知道吧，一块蛋糕里至少4勺糖，这些糖进肚子，血糖10分钟就上去了，胰腺得赶紧工作把血糖压下来。
一天一块，一年365块，胰腺一年到头没有休息日。
糖在身体里待久了，还会让胰腺发炎，发炎时间长了，细胞反复修，修着修着就修出问题来了
有研究跟踪了十万人，每天吃甜零食超过两次的人，胰腺得病的风险比不吃的人高出四成。
咬下去特别软、特别甜的，尽量少当日常零食。
想吃甜的了，拿红枣、蒸南瓜、蒸红薯替，一次就一块，别多。
薯片炸鸡
薯片、炸鸡翅、小麻花，吃起来确实挺香的，但油大的东西进到肚子里，胰腺就得使劲干活去消化它，干得太猛了，胰腺分泌的东西还没出去就把自己给伤了
这就是急性胰腺炎，一次两次扛得住，反反复复发作，胰腺就不行了。
油大的东西在高温油炸过程中还会产生一种伤身体的东西，让身体各处发炎，发炎时间长了，好细胞就少了。
想嚼点香的了，原味瓜子、核桃、南瓜子替油炸零食，一次就手心一小把，别多抓。
含糖饮料
饮料喝下去不占肚子，但里面的糖直接就进血了，一瓶500毫升的甜饮料，糖够放满小瓷勺10勺。
这些糖比馒头米饭吸收得快多了，胰腺连个准备时间都没有，就得赶紧干活，天天来这么一下，胰腺慢慢就累垮了。
有报告说，每周喝甜饮料超过两次的人，胰腺得病的风险比不喝的人高出将近九成。
渴了还是白开水，白水里可以患者泡一片柠檬、几粒枸杞、一小根陈皮。
今天给胰腺添了多少麻烦，自己对一下
现在把今天吃的东西在脑子里过一遍：
吃了甜面包、蛋糕、饼干
吃了薯片、炸鸡、油炸零食
喝了甜饮料、果汁、奶茶
吃饭先扒拉大口米饭面条，没先喝口汤
一顿饭里绿叶菜连一半都不到
你中了一条，今天胰腺就得多干点活，中了两三条，胰腺已经在加班了，中了四条以上，胰腺天天在透支。
想护胰腺我还得再啰嗦一句，吃饭顺序最好改一下，饭前先喝几口汤或者温水，再吃菜，再吃肉，最后吃馒头米饭
这个顺序血糖升得慢，胰腺就不用那么累。
你今天吃了上面三类零食里的哪一样？五条里中了几条？
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