日常重油重辣、长期吹空调，肺部堆积痰湿，喉咙总有异物感，痰多还伴随口苦口臭。主角就是陈皮，搭配三种家常食材煮水，清肺化痰，理顺脾胃浊气，坚持喝肺部清爽，口腔异味消失。

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一、陈皮雪梨饮

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食材：陈皮3克、雪梨半个

1. 食盐搓洗雪梨表皮，去核切小块；陈皮温水泡10分钟，刮去内层白瓤。

2. 食材入锅，加500ml清水小火炖煮20分钟，无需加糖。

3. 午后温饮，儿童可少量分次喝。

功效：陈皮化解久积痰湿，雪梨润肺清热，稀释喉咙黏痰，缓解干咳发痒，清除肺部燥热，减少肺热引发的口苦。

二、陈皮甘草水

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食材：陈皮3克、甘草2片

1. 陈皮、甘草冲洗干净，放入玻璃杯。

2. 沸水焖泡18分钟，全天反复续水代茶饮。

3. 痰多胸闷人群每日常备。

功效：甘草润护咽喉黏膜，陈皮疏通肺脾浊气，化解顽固白痰，清除脾胃积食带来的口臭，说话不再自带异味。

三、陈皮白萝卜汤

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食材：陈皮3克、白萝卜100克

1. 白萝卜去皮切薄片，陈皮洗净备用。

2. 一同加水煮15分钟，滤出汤汁饮用。

3. 早晚各一杯，湿气重痰多首选。

功效：白萝卜顺气清肺，陈皮健脾祛湿，从根源减少痰液滋生，排出肺部堆积浊物，肠胃通畅，口气持久清新。