最近的北仑
烈日当头，热浪扑面
出门五分钟，流汗两小时
户外没待多久就浑身湿透
旁边的朋友
前一秒还是温柔人设
走着走着
化身暴躁“猴哥”
语气直接从“嗯嗯”
切换到“烦死了”
先别生气！
小编特调了一杯
北仑限定夏日冰饮
请你云品尝
底层是晚霞+绿叶榨出的
清爽果汁~
中间是标准糖的荷花味木莲冻
Q弹滑嫩~
顶上再铺一层厚厚的白花奶盖
绵密又治愈~
怎么样
是不是光听着就凉快了5℃？
话说回来
大家明明平时那么温柔
为啥天一热
就变成了“易燃易爆”体质？
如果你也中招了
别急着自我怀疑
这可能不是脾气变差
而是得了一种夏季“流行病”
「热怒症」
简单讲
不是你的错
是高温“劫持”了你的大脑
大脑里的“下丘脑”
相当于人体的总调度中心
负责调节体温和管控情绪
当高温持续在线
它就会陷入超负荷运转
对情绪的控制能力减弱
一点小事
都能无限放大你的负面情绪
但别怕
热怒症有救！
以下几个“降温小妙招”
亲测有效
情绪急救
火气上涌时
可通过“478”深呼吸法调节
吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒
循环5轮
配上轻松的音乐
快速平复紧绷神经
清热饮食
多喝温水
搭配绿豆汤、酸梅汤
多吃苦瓜、莲子、百合等清热食物
和西瓜、冬瓜等蔬果
补充身体流失的水分
多吃富含维生素B的燕麦、香蕉
有助于赶走焦虑
优质睡眠
午时养心
每日午休15-30分钟
可大幅降低午后暴躁情绪
睡前用温水
擦拭手腕、后颈
帮助快速降温
温和运动
清晨或黄昏
进行散步、慢跑、健身操、瑜伽
等中等强度运动
适当流汗能排出体内积热
运动结束后
不要立即洗澡
不能贪凉吃冷饮
避免引发身体不适
当然
最重要的还是
“哪儿凉快，哪儿呆着去”
（别误会，这真不是在骂人！）
凉爽的环境
才能让大脑保持清醒
闲暇之余
如果不想被“热怒症”拿捏
又不想在家躺平
这份北仑夏日小众打卡点
赶紧收藏~
1
袁嘉骐艺术馆
梅山岛上
有一座艺术殿堂
推开恒温展厅的大门
即可沉浸式感受
温润的玉之美
地址：梅山街道七星南路三创基地一期4号楼AB座
开放时间：周二至周日9:30-11:30/14:00-17:00
（参观需提前一天预约，最后入馆时间16:00）
咨询电话：86000696
咨询时间：周三至周日9:00-11:30/14:00-17:00
2
谷屿茶咖
躲进白峰的山野里
茶香与咖啡香交织
没有闹市的喧嚣
只有风吹过天幕的轻响
地址：白峰街道下阳村 虾㢀龙潭谷屿茶咖（可直接导航）
营业时间：10:00-18:00
3
北仑森林植物园
浅滩玩水、林荫放空
气温比城区低好几度
夏日烦躁被悄悄抚平
地址：北仑森林植物园（可直接导航）
开放时间：免费景点，全天开放
游玩建议：下午4、5点光线柔和，拍照效果最佳
4
草瓶CP咖啡
有别于网红咖啡店的嘈杂
这里依山傍水、绿木环绕
自带天然凉意
地址：阿育王古寺后山草瓶CP咖啡
高德导航“草瓶·CP”
车辆可以停在嘉溪村阿育王古寺停车场
需步行300米前往山谷森林
营业时间：9:30-17:00
游玩建议：避开正午高温，下午出游更适合拍照
北仑的夏天
热得毫不客气
而户外工作者们
依旧日复一日辛勤劳作
今年
全城爱心清凉点位已就位
认准此标识⬇️
即可免费领取防暑物资
歇脚纳凉
给自己降降温
也给情绪放个假
你最近有没有
“热怒症”上头的瞬间？
评论区聊聊吧~
北仑发布综合编辑，图片来源：仑传客户端、袁嘉骐艺术馆、主播梦佳、摄影师阿昊iii、AI生成图片
来源丨编辑 叶淑珉 郑凯元
编辑、一审丨郑凯元 二审丨王昱啸 三审丨陈旻茗
责编丨沈焰焰
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