很多中老年人都喜欢饮用一些中药茶，像最常见的菊花、金银花、蒲公英、栀子......这些中药茶已成为大家闲暇之余的“新式养生”。
尤其在夏季，外界气温高，多数朋友会选择具有清热泻火作用的药茶来调理身体。
实际上，如果药不对症，或不适用于自身体质，往往就会本末倒置，适得其反。
中医认为：花茶多属草木之品，性味偏凉或具有疏散之性，长期盲目饮用不仅不养生，还可能“耗伤正气”，导致乏力、气短、脾胃虚弱等问题，甚至身体越喝越寒。
今天，百草君就展开说说，这些常见的中药茶究竟适合哪些情况？哪些体质需要格外注意！
4种养生花茶别乱喝
01菊花茶
菊花性微寒，有疏散风热、清肝明目的作用，主打清肝火。适合肝火旺、眼睛干涩、风热感冒的人群饮用。
饮用时，建议日常单次用量控制在3-5朵，每周喝2-3次即可。
慎用人群：
(1)阴虚火旺（潮热盗汗、手足心热、口干）、下焦湿热（腰膝酸软、耳鸣遗精）者不适用。
(2)脾胃虚寒、阳虚体质、风寒感冒初期的人不宜饮用，否则会加重畏寒、腹泻等不适。
孕妇、低血压人群、对菊科植物过敏者也需慎用。
02 金银花茶
金银花性寒，有清热解毒、疏散风热的养生功用。它的清热力度最强，针对性清解肺胃的热毒，特别适合嗓子疼、经常上火的人群。
饮用金银花茶时，干花用量每次控制在5-10克，每周饮用不超过3次，连续饮用不要超过1周，空腹不要饮用。
慎用人群：
(1)虚火上浮（反复口腔溃疡但手脚冰凉）、湿热下注（小便浑浊、下肢浮肿）者不适用。
(2)体质虚寒、经期女性、孕期女性、痛经患者也要避免饮用。
03 蒲公英茶
蒲公英性寒，可清热泻火、利尿消炎。蒲公英寒性极强，仅适合湿热重的人，如上火同时伴随小便短黄、身体浮肿、咽喉有轻微炎症的情况。
饮用蒲公英茶时，单次干品用量3-5克，每周饮用1-3次。注意：必须趁热温服，放凉后饮用极易刺激肠胃引发腹痛腹泻。
慎用人群：
(1)阴虚内热（夜间烦热）、心火亢盛（舌尖生疮、心烦失眠）者慎用。
(2)脾胃虚寒、阳虚体质。中老年人大多是阳虚体质，本身湿气重、阳气不足，长期喝蒲公英，会加重寒湿症。
04 栀子花茶
栀子，药性苦寒，能泻火除烦、清热凉血，也是唯一能清全身上下三焦之火的茶饮。
适合体内有实热、心烦燥热的人群，如心烦失眠、口舌生疮、胃火口臭、小便涩痛。
饮用栀子花茶时，建议每日用量控制在3-6克，连续饮用5-7天后建议间隔2-3天再喝。
慎用人群：
(1)气郁化火（情绪不畅、气机郁结，并非实火淤积）者不适用。
(2)脾胃虚寒、脾虚便溏者慎用。栀子的寒性直达中焦脾胃，专门损伤脾胃阳气。偶尔心烦喝一次没问题，长期饮用会直接导致胃寒胃痛。
参考文献：
[1]周健跃, and 黎昌政. ""花茶"也能喝出病." #i{江苏安全生产} (2005).
[2]许晓华. ""花茶"最好不要随意喝." #i{养生保健指南:上} 5(2012):70-70.
[3]张欢欢. "饮茶也需因人而异." #i{养生月刊} 10(2022):904-905.
[4]查香茗. "喝茶看体质 对照一下你适合喝哪种茶." #i{今日科苑} 4(2012):2.
文章内容仅是知识科普，所有内容均出自医学学术资料搜集
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