消化系统是人体的营养供给与代谢系统，维系着全身机能的正常运转。生活中，反酸烧心、胃胀嗳气、腹痛腹泻、便秘不适等症状十分普遍，很多人习惯性忍一忍、拖一拖，殊不知小小的肠胃不适，日积月累可能演变为慢性消化道疾病。

为切实提升群众消化道健康认知，帮助大家辨别病情、规范就医、科学养生，平度市人民医院消化内科结合日常接诊典型病例与临床经验，推出肠胃健康科普，带大家清晰读懂消化内科疾病预警信号及科学养胃护肠知识。

身体发出的求救信号！这些肠胃不适别硬扛

消化道疾病隐匿性强，早期症状多轻微、易反复，易被人们忽视。很多重症胃肠疾病，都是从一次次的“将就、忍耐”中逐渐加重。消化内科专家提醒，出现以下六种异常表现，务必提高警惕，及时就医检查。

频繁反酸、胸口灼烧，是胃食管反流的典型表现。尤其餐后、平躺休息时症状加重，长期反流会持续损伤食管黏膜，引发食管慢性炎症，严重影响饮食与睡眠质量；反复胃胀胃痛、进食易饱，多提示胃部功能受损。经常性胃部隐痛、餐后胀气、频繁打嗝，多为慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良所致，长期迁延不愈会影响营养吸收；大便长期不成形、遇凉遇油即腹泻，说明肠道屏障脆弱、菌群失衡，常见于慢性肠炎、肠功能紊乱人群，长期发作会导致体质虚弱、免疫力下降；长期排便费力、大便干结，是当代久坐、熬夜、作息紊乱人群的高发问题。长期便秘不仅造成腹部坠胀不适，还会诱发痔疮、肛裂、肠道代谢紊乱等继发问题；黑便、便血、大便带黏液属于高危预警症状。黑便多提示上消化道出血，黏液脓血便、鲜血便多与肠道炎症、息肉等问题相关，是不能拖延的就医信号；无诱因消瘦、食欲减退、周身乏力，在未节食、未减重的前提下，短期内体重明显下降，伴随腹胀厌食，需全面筛查消化及代谢疾病，排除潜在健康风险。

就医误区 解答群众高频疑问

在日常门诊工作中，很多患者存在就医困惑、检查顾虑、养护误区。

针对幽门螺杆菌阳性问题，幽门螺杆菌是诱发各类胃病、顽固性口臭、反复胃胀的主要元凶。查出阳性无需过度焦虑，更不可置之不理。患者只需遵医嘱规范开展四联治疗，足量、足疗程服药，按时复查，绝大多数可康复。随意停药、断续服药，易产生耐药性，导致病情反复。

针对胃镜检查恐惧问题，胃镜是筛查上消化道疾病的“金标准”，能够直观清晰地发现胃炎、糜烂、溃疡、息肉及早期微小病变。无痛胃镜检查，全程无痛、睡一觉即可完成检查，安全、舒适度高，适合绝大多数人群。

针对胃病反复发作问题，临床常说“三分治，七分养”。药物治疗可缓解症状，但真正决定肠胃健康的是生活习惯。三餐不规律、暴饮暴食、熬夜焦虑、重辣重油、频繁宵夜、饮酒饮浓茶等不良习惯，是肠胃病久治不愈的主要原因。肠胃是敏感度较高的器官，饮食、作息、情绪，都会直接影响消化功能。

科学养护有方 养成终身养胃习惯

想要肠胃长久安稳，重在日常养护。消化内科结合多年临床经验，总结出一套简单易行、适合大众的养胃护肠方案。

饮食护胃，贵在规律清淡。日常坚持三餐定时定量，保持七分饱健康饮食标准，杜绝饥饱无常、暴饮暴食。减少生冷、辛辣、油炸刺激性食物，戒掉冰镇饮品、高糖饮料和宵夜。肠胃敏感不适期间，优先选择粥品、清汤面、蒸蛋等清淡易消化食物，减轻肠胃负担。

生活护肠，贵在自律有度。饭后切忌立即久坐、平躺，有效预防反流腹胀；坚持日常适度运动，散步、慢走均可促进肠道蠕动，改善便秘胀气。保持规律作息、平稳心态，少熬夜、少易怒，减少情绪压力对肠胃的刺激。久坐办公人群定时起身活动，避免肠道蠕动减慢、代谢变慢。

我们的肠胃，默默承载着一日三餐，也悄悄消化着我们所有的压力和坏情绪。偶尔的不适，是身体在温柔提醒该好好照顾自己了。症状暂时消失，不代表问题解决；没有疼痛感，不代表肠胃毫无损伤。健康无小事，安稳的肠胃，才是所有美好生活的底气。文/通讯员 唐浩淋 王清华 记者 戴洁

[来源：信网 编辑：王熠冉]