园长是我多年的好朋友，也是广州最具影响力的自媒体人之一。

前阵子看到她发了一篇文章，标题是《我以为自己快死了，后来发现，只是人生出了几个bug》。

标题吓了我一跳！

点进去才了解，她这几年过得并不好。2022到2024年，她整个人陷在一种持续的消耗状态里，失眠是常态，心悸随时发作，脑子像蒙了一层雾，转不动。更可怕的是无休止的自我否定，觉得自己什么都做不好，觉得一切都在失控。

她说，总感觉自己会在哪一天突然死掉。崩溃的时候，她也会大哭。

好在，园长一直在积极自救，虽然只是把自己修复到了30%。

她去医院做了各种检查，颈椎反弓、心尖瓣返流、脑部缺血兆。查了一堆问题出来，但最困扰她的失眠和焦虑，始终找不到根源。

后来才发现，是维生素D3和镁缺乏。一个微量元素，把她困了好几年。

身体的问题找到了，补上之后情况有所好转。

但今天她告诉我另一个信息：“活一半了，才发现自己是ADHD。”

看到这句话，我突然理解了她文章里所有的挣扎。注意力无法集中、做事无法启动、永远在自我否定。这些不是“不够努力”，也不是“想太多”，而是大脑的神经发育问题。

一个被漏诊了几十年的病，她硬扛了几十年。

所以她才会在文章里写那段让我难过的话：

"身体恢复了，并不代表心理恢复了。很多年的焦虑、内耗、自责、恐惧，并不会随着一张化验单恢复正常，就一起消失。"

让我触动的，还有评论区。

@Liz 说：凌晨3:20，正在翻医院预约心理科的号。躯体化严重，身体木讷迟钝，脑子转不动，打心底里提不起劲做任何事。"整个人被一团焦虑困住，找不到出口。"

@丁丁 说：我不失眠，但就是有轻度抑郁。

@张栋 说：同地产人，失业后确诊焦虑和抑郁，开始吃药。有时候发现靠自己意志很难硬抗。

评论区快变成地产人"病友互助群"了。

但有意思的是，这群"病友"没有只顾着抱怨，他们在认认真真地交换自救方法。

有人补维生素D3和镁，亲测有效。有人去广医附院做CBTI认知行为治疗。有人推荐针灸，说效果好；有人每天打八段锦、站桩、练太极。有人用AI做情绪教练。评论区里反复出现一堆书名：《伯恩斯新情绪疗法》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》。

园长也在评论里分享了很多自己摸索出来的方法，让我印象最深刻的是：

"我曾经救过自己两次，这次我一定也能把自己拉过去。"

因为感同身受！

评论区还有一条留言被点赞很多，@踏歌雨滴 写的：

"压你身上的一座山，或许就是一张纸，只是你不知道。"

谁身上没压着几座大山呢？可能是一个微量元素、一个不敢停下来的执念、一句自己对自己的否定。

评论区有人调侃："等房价涨到2021年水平，你的睡眠就肯定好了。"

园长回了一句："房子涨了大家不快乐，不涨大家也不快乐，我们到底怎样才快乐啊。"

说回我自己。

2025年底之前，我有严重的焦虑症，习惯性熬夜，体重近200斤，痛风发作的时候路都走不了。

但我有一个毛病“习惯把压力留给自己，把轻松的一面给别人。”

在外人面前永远一切安好、故作轻松，好像什么事都扛得住。

实际上，身体、心理，一直都是在内耗。那种感觉就是，你明知道这样不对，可就是无法停下来。

2025年底，忙完会员大会后，我决定停止内耗。

似乎也没有太多理由，但我决定直接开始。

我剪掉十年的长发，我写文章输出自己的观点，我跟朋友进行更多互动，我开始默默减肥，我告诉自己“你牛逼不是因为你的身份是什么，而是你本来就很厉害”，“你不必执着于完美，因为你不是无所不能的”。

我写了《致敬我们：写给地产人》，得到一众前辈、同行认可。朋友跟我说“反复读了好几遍，真的被深深打动了。字里行间不光有光、有温度，更有一种让人心里踏实的力量。它像一簇温柔坚定的火苗，把很多人的信心又重新点亮了。”

身体上，从快200斤减到现在的155斤左右。40多斤的变化，整个人的状态都不一样了。不少朋友见面都调侃“你小子是不是恋爱了？”（本人已婚已育）

心理上，我慢慢学着和自己和解，我在很多平台担任过高管，固然平台成就了我。但苏祥彬这三个字，本就代表了实力，没有任何人可以否定我。

我也确认了自己未来要走的道路，不少企业抛来橄榄枝，但我坚定了留在协会、服务行业的决心。

园长在评论里说了另一句话，我特别想分享给所有人：

"我是多年都习惯解决问题，然后压抑情绪。"

你也这样吗？永远在解决问题，永远在压抑情绪。嘴上说"没事"，心里其实已经崩了八百回。然后有一天，情绪反扑，身体垮掉，才发现自己病了。

我想表达的是：病是可以治的，山是可以翻的。

就像园长说的：她曾经救过自己两次，这次也一定能把自己拉过去。

我们都是。