当你想推迟行动时，可以使用倒计时5秒钟。人类有一种在倒计时后采取行动的本能，这就是5秒法则的理论所在。

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就像在新年倒计时最后一秒结束的时候，人的心里会不由得产生一种激动的情绪，同样的效果也可以运用在帮助你采取行动上面。

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每次想要行动的时候，养成倒数的习惯，可以帮你拒绝拖延。

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“明日复明日，明日何其多，日曰待明日，万事成蹉跎”这是哙制人囗的佳句，劝导人有事情要及时去做，不拖延。

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不要养成拖延的习惯。拖廷会让我们失去很多机会。

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勤俭是我们的传统美德，我们的日常所用，无不是靠勤劳而得来的，一切都离不开一个勤字。懒散是不讨人喜欢的。所以，要以勤为本，拒绝拖延，以积极崭新的面貌生活。使我们的事业有成，生活蒸蒸日上，充满活力。

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拒绝了抱廷，有计划地朝着目标努力，积极进取，才能有更大的成功。同时也感染周围的人积极上进。