今天上午10点27分，你如果正在师宗家里，大概率感觉到晃了一下——桌上那杯水突然晃出波纹，窗框嘎吱响了一声。这不是错觉。中国地震台网正式测定，师宗县刚发生3.1级地震，震源深度9公里。

晃动停了之后，你第一反应可能是：我是不是该收拾东西跑？或者，这会不会是更大的前兆？这两个问题，你不需要猜，官方数据已经给出了答案。

3.1级到底是什么概念，你感受到的晃动能说明什么

地震震级每差1级，释放的能量差约32倍。3.1级属于有感小震——你能感觉到，但远没到启动应急响应的门槛。

震中周边200公里范围内，近5年共记录到3级以上地震17次，最大的一次是2024年7月贵州水城4.6级，离你194公里。这意味着，你脚下这片区域，3级左右的小震是常态，不是异常征兆。

网上那些“这是大地震前兆”的说法，没有任何官方依据。你刷到的时候，直接划走就行。

你家里现在该有的东西，和你不该有的焦虑

你不需要立刻冲去超市大采购，但有一件事你现在就能做，而且花不了10秒钟——打开手机免费地震预警。

如果你用的是华为、小米、vivo，直接在系统设置里找到“应急预警通知-地震预警”，打开开关。其他品牌手机，微信搜“中国地震台网”小程序，开启通知和位置权限，选你关注的城市。这套服务中国地震局免费提供，没有VIP，没有会员等级，已覆盖超3.7亿人。

三步开启地震预警的操作指引图示

预警给你争取的那几秒——躲进卫生间、蹲到承重墙墙角——可能就是你需要的全部时间。

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地震预警提示界面显示地震到达倒计时

震后你该做的三件事，和不该做的那件事

第三件事，和你家人对一下共识：下次再晃，每个人应该躲到家里的哪个位置。优先选卫生间、承重墙墙角，或者坚固桌子旁边。统一动作只有七个字：伏地、遮挡、手抓牢——下蹲，用抱枕或者枕头护住头，一只手死死抓住桌腿或床腿。

你住的地方有个特殊风险，不只是地震

师宗地处乌蒙山区，7月17日云南省地质灾害应急指挥部刚发过紧急通知，现在是“七下八上”防汛关键期，乌蒙山区被列为地质灾害重点防控区域。这意味着，地震之后如果下大雨，你家附近有临坡、临崖、临沟的地段，滑坡和泥石流的风险比平时更高。

收到官方预警后，先撤到安全地带，别折回去拿东西。

3.1级小震让你晃了一下，也让你注意到一件事：你平时没想过这些问题。今天不用慌，但今天开始做——开手机预警，跟家人说好躲哪里。这两件事，成本加起来不到半小时，换的是下一次晃的时候，你心里有数。