我打开Instagram，本想看看朋友发的快拍、本地社区的动态，还有妻子昨晚发来的搞笑狗狗视频。但做完这些之后，我发现自己又陷入了无止境的刷屏，一连滑了好几个小时。情况严重到我最终删除了应用，只用网页版。YouTube也是类似的故事，我会不由自主地刷起没完没了的短视频。当YouTube推出短视频观看限制功能时，我第一时间就去开启了。

但现在，我找到了一个更好的解决方案，至少在我的Pixel手机上很管用。在Switchly这款应用的设置深处，藏着一个能屏蔽流行应用中某些令人上瘾元素的功能。Switchly完全免费、开源，且不显示广告。它的主要职责，是作为Brick等实体屏蔽设备的免费开源替代方案。它能屏蔽应用和网站来帮助你专注，而唯一的解锁方式就是使用NFC标签和二维码，可以说是Foqos这款iPhone应用在安卓平台上的对应产品。

打开网易新闻 查看精彩图片

Switchly能在Instagram上屏蔽视频推荐、探索页面、评论区以及快拍。在YouTube上，它可以屏蔽短视频、订阅页面、"你"标签页（也就是YouTube的推荐信息流）以及画中画模式。在X平台上，它能屏蔽首页、搜索、Grok AI或是通知。至于Snapchat，你可以禁用地图、快拍、聚光灯或是关注页面。你完全可以只关掉那些最容易让你分心的功能。对我来说，那就是Instagram上的视频推荐、搜索和评论区，以及YouTube上的短视频和"你"页面。

Switchly本质上是一款应用拦截工具，因此它需要获取无障碍权限和屏幕访问权限才能生效。由于这是一款免费且开源的应用，代码托管在GitLab上，第三方测试者可以验证其安全性，所以我认为使用起来是安全的。在授予应用所需权限后，进入"屏蔽"标签页，然后找到"应用内屏蔽"板块。在这里，逐一开启你希望在各个应用内屏蔽的功能。前往首页，点击顶部的"启用"，屏蔽就会一直生效，直到你手动关闭。

如果你和我一样，想永久禁止这些功能，保持开启状态就行。但如果你只想在工作时间或工作日限制它们，也可以设置一个时间表。如果你还想屏蔽某些特定的应用和网站，可以在"管理应用"和"已屏蔽网站"板块中进行添加。要设置时间表，前往"管理" > "时间表"，点击加号按钮，创建一个新计划并按需自定义。就像我们之前提到的，这款应用还提供了许多更为强硬的选项来控制屏蔽。你可以前往"屏蔽" > "屏蔽控制"来切换不同的屏蔽方式。