是不是最近有不少人，喉咙痛、嗓子哑、鼻子不通、全身都痛……本以为是感冒了、上火了、热伤风、中暑了，但这该死的熟悉感让人觉得哪哪都不对，翻出快过期的试纸一测，妈耶，新冠真的又来了——
这不仅仅是个别人的感觉，来看全国的情况，7月8日，据中国疾控中心官网发布数据显示，6月全国新增新冠确诊病例7.9万例，其中重症病例130例、死亡病例1例（基础疾病合并新冠病毒感染死亡），报告病例数总体呈上升趋势。
要知道这只是报告的病例，还有些中招了稀里糊涂自己抗过的，没有检测抗体的，怕是只有更多。
“还记得疫情那几年的时候说，天气暖和了，病毒能力就弱了得嘛！”
“是啊，那么热的天气病毒都还这么猖狂，看来新冠病毒变异后en是歪哦？！”
大家不用慌，这其实是正常的波动，下面，四川大学华西医院医院感染管理部、感染性疾病中心的专家们就一起来讲一讲，为啥子新冠在热天抬头，如何应对这一轮的新冠病毒。
一
据中国疾控中心官网7月8日发布的《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》显示，6月全国门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率从6月第一周的2.9%，一路涨到了6月最后一周的6.4%。进入7月后还在往上走，7月6日~12日这一周已经升到了11.9%。
不过也不用慌，在7月16日国家疾控局新闻发布会上，中疾控专家明确表示：当前新冠总体上仍处于低流行水平。新冠病毒感染已经变成常见的呼吸道传染病，对于正常的波动，大家不用过度紧张。换个说法就是，提前告诉大家就是让大家心头有数，但完全没必要恐慌。
二
晓得大家都非常紧张这盘病毒有没有变异，这里跟大家解答一下，目前国内主要流行的新冠病毒毒株是奥密克戎变异株的NB.1.8.1及其亚分支。这个毒株2025年1月首次发现，同年5月被世界卫生组织（WHO）列为监测中的变异株。虽然的确是变异了，但人家都变异一年多了，不消特别担心！
世卫组织的初步风险评估认为，这个变异株不太可能比其他流行变异株引起更严重的疾病。不过它的刺突蛋白有基因突变，可能让它传染性稍强一些、免疫逃逸能力略胜一筹。简单说就是：更容易传染，但致病性并没有增加，现有疫苗和抗病毒药物依然有效。
至于感染后的症状，总体跟普通感冒或流感差不多，比较突出的是咽喉痛（刀片嗓），此外发热、咳嗽、鼻塞、乏力也很常见。不过，症状也有变化——味觉和嗅觉丧失已很少见。
三
不是说温度越高，病毒活跃度越低吗？为啥最近的这个气温，这个新冠病毒不仅不消亡，反而还扎劲得很？！
这是因为，高温对新冠病毒的作用有限，这次夏天出现新冠感染小高峰，更多是免疫力下降、病毒免疫逃逸能力的变化和人们生活习惯改变共同作用的结果。
首先，无论是打疫苗还是之前感染产生的抗体，都会随着时间自然减少。之前积累的免疫力，处于一个比较弱的时期，病毒就容易乘虚而入。现在流行的毒株免疫逃逸能力更强，更容易突破我们原有的防御，这给夏季疫情反弹提供了条件。
其次，夏天的生活方式也给病毒创造了传播机会。天气热，大家都更愿意待在门窗紧闭的空调房里，空气流通不好，病毒容易积聚。加上暑假出游、聚会增多，人员流动大，密闭交通工具、场所中传播机会也就多了。
另外，频繁进出冷热温差大的环境，或者空调房空气太干，都可能影响呼吸道防御能力，让病毒更容易入侵。
四
1.普通人
提升自身免疫力，规律作息、均衡饮食、适度运动。进入人员密集的地方、通风不好的空调空间，比如交通工具、电影院、商场、医院等，戴好口罩。
2.如果中招，不要慌，但要有哈数
如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应佩戴一次性医用口罩，注意咳嗽礼仪，尽量减少去人多的地方，在家里也尽量避免接触老人、孕妇和基础病患者。
多休息、补充水分，不要带病上班或剧烈运动。
经过多次变异，奥密克戎系列分支的致病力已经显著降低，对于大多数身体健康的人来说，感染后症状通常比首次感染更轻，病程也更短。不过，如果感染了新冠病毒出现以下任何一条，别犹豫，立即就医：
1
呼吸困难或气促；
2
经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天；
3
原有基础疾病明显加重且不能控制；
4
出现胸闷、胸痛、意识模糊、嗜睡；
5
儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐；
6
孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气，或腹痛、阴道出血、胎动异常；
7
指氧饱和度（血氧）低于95%。
3.不用囤药
现在新冠相关的药物是比较充足的，虽然新冠有所抬头，但仍然处于低流行水平，不消提前买一堆药在屋头囤起，反而是搞紧看看屋头那二年生囤的药过期没有？颜色变没有？有的话就不能用了！
4.即使阳了也不要乱用药
不要乱吃抗生素
头孢、阿莫西林等只对细菌有效，对新冠病毒完全没用。
不要乱用抗病毒药
抗病毒的药物尤其是所谓的“特效药”，使用有很多要求的，需要在专业医生指导下使用，自己搞不懂不要乱用哦！
不要叠加用药
多种感冒药混着吃，可能导致药物过量，损害肝肾功能。
5.这些人阳了，要多上心
虽然大多数人是轻症，但这几类人一旦感染，需要特别警惕，如果有明显不舒服最好去医院看看：
年龄≥60岁的老年人；
有基础疾病的人：如心脑血管疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝病、肾病、肿瘤等；
免疫功能缺陷者；
肥胖者（BMI≥30kg/m²）；
孕妇。
五
1.蚊媒传染病：
登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病
夏天通过蚊子叮咬传播的疾病也进入高发期。登革热常表现为高烧不退；基孔肯雅热则以剧烈关节痛为突出特点，可能持续数周甚至数月；寨卡病毒病通常症状较轻，常见发热、皮疹和结膜炎，但孕妇感染需格外警惕。
预防：关键是避免蚊虫叮咬，发病前14天去过流行地区的人，如果出现发热、皮疹、关节痛等症状，要及时就医并告知医生旅居史。
具体咋个防蚊子，来戳这篇文章了解（→）。
2.呼吸道传染病：
流感
最近流感和新冠的阳性率在同步上升。2026年第27周，全国哨点医院门急诊流感样病例中，流感病毒阳性率达到11.6%。去年秋天ju了流感疫苗的，保护屏障也在消退了，再加上大家长时间待在密闭空调房、开窗通风减少，客观上加大了病毒在室内传播的风险。
预防：前往人群密集场所戴口罩，勤洗手，开空调间歇还是要通哈风！还没ju疫苗的，啥时候ju都不算晚！
3.肠道传染病：
手足口病、诺如病毒感染等
夏季气温高、雨水多，食物和水源更容易被污染，肠道传染病进入高发季。手足口病主要影响5岁以下儿童，典型症状是发热、口腔疱疹、手和脚上长皮疹；诺如病毒感染则以突发性呕吐和腹泻为主要表现。
预防：不喝生水，不吃生冷变质食物，食物烧熟煮透；饭前便后用流动水和洗手液认真洗手；生熟分开。
4.埃博拉病毒病：
2026年5月17日，世界卫生组织宣布刚果（金）与乌干达暴发的本迪布焦型埃博拉疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。针对此次暴发的本迪布焦变异株，目前全球还没有获批上市的特效疫苗或抗病毒药物。
对没有疫区旅行史的普通人，当前风险仍然很低；对前往刚果金东部、参与医疗救援、矿业或跨境运输的人员，如果有发热、乏力、呕吐、腹泻等症状，建议立即就医。
新冠已经不新了，
但就算成了旧冠、常冠，
我们也需要照顾好自己，
保护好那些你珍视的、想保护的人。
参考文献
1.新型冠状病毒感染防控方案（第十版）
2.中国疾病预防控制中心.全国新型冠状病毒感染疫情情况[EB/OL].(2026-07-08)[2026-07-15].https://www.chinacdc.cn/jksj/xgbdyq/202607/t20260708_1837916.html
3.Mahase E. Covid-19: New variant spreading across Asia is found in UK. BMJ. 2025;389:r1161.
4.Authors.The Emergence and Characterization of SARS-CoV-2 Variant XFG ("Stratus"): Comparative Virological, Epidemiological, and Public-Health Perspectives. J Epidemiol Glob Health. 2026;16(1):8.
本文作者及审稿专家
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