您是否留意过，身边咳嗽、咽痛的人似乎又多了起来？
近段时间，在门诊坐诊时，不时会遇到一些患者朋友问起：“医生，我身边好多人又‘阳’了，是不是新一波疫情来了？”大家的这份警觉和担忧，我很理解。
根据中国疾病预防控制中心官网7月8日发布的《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》显示，2026年6月1日至30日，全国报告新增确诊病例7.9万例，其中重症病例130例、死亡病例1例（为基础疾病合并新冠病毒感染死亡），报告病例数总体呈上升趋势。
病毒变异检测结果显示，现阶段流行的均为奥密克戎变异株，主要流行株为NB.1.8.1及其亚分支。目前没有证据提示存在可能构成额外公共卫生风险的新变异株，感染者大多也为轻症，对此大家无需过分担心。
作为临床一线工作者，我想提醒大家的是，即便病毒毒力相对减弱，我们仍需保持警觉，尤其是当身体发出某些特殊“信号”时，及时识别并就医，仍然是保护自己和家人健康的关键一环。
与早期毒株相比，奥密克戎及其亚分支的致病特点发生了一些变化。许多感染者，尤其是曾接种过疫苗或有过感染史的人，可能并不会出现典型的高热。
“不发烧”有时反而会成为迷惑性因素，让人误以为只是普通感冒或劳累，从而延误了最佳干预时机。在体温正常或仅有低热的情况下，哪些迹象提示我们可能需要尽快寻求专业医疗帮助呢？根据临床观察，以下六个症状值得大家特别留意。
一、持续胸闷或胸痛
如果在感染期间，感到胸口像被重物压着，或者出现针刺样的疼痛感，并且这种不适不会因休息而明显缓解，这可能提示病毒已影响到心肺功能。
胸闷气短是病毒性肺炎或心肌受损的常见早期表现，尤其对于中老年朋友或有基础心血管疾病的人群，更不应掉以轻心。
二、静息状态下气短、呼吸频率增快
我们可以简单自测一下：在安静状态下，如果每分钟呼吸次数超过24次，或者稍微活动一下（比如在室内走几步）就感到喘不上气、需要张口呼吸，说明肺部换气功能可能已经受累。这是评估病情是否转向重症的重要客观指标之一。
三、指脉氧饱和度持续低于95%
如果您家中有指夹式血氧仪，测量时发现数值在静息状态下持续低于95%，或较平时的基础水平有明显下降（例如平时在98%，现在只有94%-95%），这往往提示肺部氧合能力不足，是较为隐匿但危险的信号。即使不发烧，也意味着身体可能正在“缺氧”。
四、精神萎靡、嗜睡或反应迟钝
这一点在老年患者中尤为重要。临床上我们称之为“精神状态改变”，很多高龄长者感染后可能没有呼吸道症状，也没有高热，但会表现出不爱说话、不想吃东西、整日昏昏欲睡或叫不醒。这并非“休息不够”，而可能是感染引发了全身炎症反应或脑供氧不足的征兆。
五、剧烈头痛且伴有恶心、呕吐
普通的感染后头痛，休息或服用常用止痛药多能缓解。但如果头痛程度剧烈，如同“炸裂”般，并且伴有喷射性呕吐或视物模糊，需警惕颅内压增高或病毒性脑炎的可能。虽然这类情况相对少见，但一旦出现，必须立即就医。
六、原有基础疾病的明显恶化
对于患有慢阻肺、哮喘、冠心病、糖尿病或高血压的人群而言，感染新冠后最需要关注的不是体温，而是基础病的稳定程度。
例如：血糖突然大幅波动、血压难以控制、心绞痛发作频率增加，或慢阻肺患者咳出黄脓痰量明显增多。这些迹象表明，病毒已经打破了身体原有的平衡状态。
在预防层面，眼下正值夏季，天气炎热，不少人觉得戴口罩闷热不适。但在人群密集的公共交通工具内或通风不良的室内场所；
随身携带并科学佩戴口罩依然是成本最低、效果最明确的防护手段。同时，注意手部卫生，避免用手直接接触口鼻眼，能有效减少病毒入侵途径。
关于居家清洁与照护，如果家中已有轻症感染者，建议每天定时开窗通风，至少上下午各一次，每次不少于30分钟。
对于频繁接触的门把手、水龙头、手机屏幕等物体表面，可用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。照顾者与患者尽量保持一米以上距离，若条件允许，患者宜单独居住在通风良好的房间。
饮食与休息方面，感染后身体处于高消耗状态，充足的能量和蛋白质摄入有助于免疫系统正常工作。
建议适当增加优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，同时多吃新鲜蔬果补充维生素。保证每天7至8小时夜间睡眠，午间可小憩半小时左右，避免熬夜和过度劳累。
对于已经“阳”了的轻型患者，居家休息期间，除了监测体温，更要有意识地记录呼吸频率和指脉氧变化。
多补充温水，饮食上以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如粥、烂面条、蒸蛋羹等。若出现腹泻、呕吐，可少量多次饮用口服补液盐或淡盐水，预防脱水。
从公共卫生角度看，目前全国层面报告病例数虽有上升，但以轻症为主，医疗系统准备充分，大家无需恐慌。
我们每个人能做的，就是守好个人防护的第一道关口，同时掌握科学的识别能力——知道什么情况下可以在家观察，什么情况下必须“别犹豫，赶紧就医”，这才是面对病毒最理性的态度。
最后想对大家说，新冠病毒已演变为与我们长期共存的呼吸道病毒之一。面对它，我们需要的是敬畏与智慧，而非恐惧。
对于绝大多数免疫力健全的普通人来说，充分休息、对症缓解、严密观察，是平稳度过感染期的三大支柱。而对于高龄、免疫力低下或有多重基础病的高危人群，早发现、早评估、早干预，依然是降低重症风险的不二法门。
声明：本文健康科普内容的专业知识均参考权威医学资料，真实可靠；部分情节为方便理解已虚构，不对应真实医疗场景或个体案例；本文旨在传播科学的健康理念与知识，不构成任何形式的一对一医疗建议、疾病诊断、治疗方案推荐或用药指导；若您出现身体不适，请务必及时前往正规医疗机构就诊。
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