大暑还有三天，现在广州天气已经热的让人心烦意乱的，除了在空调房里 ，只有单一靠吃各种冷饮缓解是错误的，冷饮只能缓解一时，而且喝多了，对男人来说湿气重，身体累。

而对女生是最伤害的，不仅湿气重，还会导致宫寒，手脚冰凉。

建议大家把冷饮换成它，《木薯绿豆汤》，它是一道结合了谷物与豆类的传统糖水，功效有两者互补。简单来说，它既能清热解暑、利尿除湿，帮助排出体内多余水分，又能温和滋养、补充能量，缓解暑热带来的疲劳与口干。绿豆偏凉，木薯性平并富含淀粉，两者搭配可清补而不伤脾胃。

1.绿豆木薯汤

食材：绿豆30克，木薯50克，冰糖6个。

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做法步骤如图所示

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2.百红枣合银耳羹

食材准备，百合5克，银耳5克，莲子10颗。枸杞适量，可以放许冰糖

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做法步骤如图

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3.冬瓜骨头薏米汤

食材：冬瓜半斤，猪大骨300克，薏米20克，两种20克，姜两片。

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做法步骤如图

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