热！热！热！
最近全国多地气温飙破40℃，不少宝妈在群里喊"快热化了"。大人热了还能说，可不会说话的宝宝呢？
今天我们就来聊聊——婴幼儿中暑的识别与急救，这几个知识点，关键时刻能救命。
很多家长觉得"中暑嘛，就是热着了"，但对0-3岁的宝宝来说，中暑的速度和严重程度要比成人高得多。
世界卫生组织（WHO）明确指出，婴幼儿是高温脆弱人群。原因有三：
① 体温调节系统未成熟
宝宝的汗腺功能弱，散热能力远不如成人
② 体表面积与体重比大
同样环境下，宝宝吸收的热量相对更多
③ 不能主动表达
宝宝不会说"我好热""我头晕"，等到家长发现不对劲，往往已经比较严重了
群里一位宝妈分享过：大热天带8个月的宝宝去公园遛了一圈，不到20分钟宝宝就开始烦躁哭闹、脸烧得通红，回家一量体温38.7℃。这就是典型的早期中暑信号。
高温天带娃出门，一定要时刻留意宝宝状态
02. 三步判断：宝宝是不是中暑了
中暑分为轻症（热痉挛/热衰竭）和重症（热射病），后者病死率极高。WHO数据显示，中暑是一种病死率很高的医疗紧急情况。
轻症中暑信号（立即处理可恢复）
宝宝大量出汗、皮肤湿冷
面色潮红或苍白
烦躁哭闹、精神萎靡交替出现
呼吸急促、心跳加快
恶心、呕吐
重症中暑信号（立刻送医！）
皮肤干燥发烫、不出汗了——最危险的信号
体温高达40℃以上
意识模糊、反应迟钝，甚至抽搐、昏迷
呼吸浅而快，脉搏细弱
⚠️ 记住一个关键判断
如果宝宝在大热天里
身上是干的、烫的，而不是湿的
马上送医院！
掌握正确的物理降温方法，关键时刻能救命
03. 宝宝中暑了，第一时间怎么做？
很多家长的第一反应是"抱进屋里开空调"，但方法不对反而会加重情况。WHO建议的正确急救步骤：
✅ 正确做法：
① 迅速脱离高温环境
把宝宝转移到阴凉通风处或空调房（26-28℃即可，不要过低）
② 脱去过多衣物
只留一件轻薄透气的单衣
③ 物理降温
用温水（不是冰水！）浸湿毛巾，敷在宝宝的额头、腋下、腹股沟等大血管经过的部位；也可以给宝宝洗个温水澡
④ 少量多次补水
意识清醒的宝宝，每隔5-10分钟喂几口温水或口服补液盐。千万别灌水！意识不清时喂水可能导致呛咳窒息
⑤ 保持呼吸道通畅
如果宝宝呕吐，让ta侧卧，防止呕吐物吸入
❌ 常见误区：
❌ 用冰水或酒精擦身子
会引起血管收缩，反而不利于散热，酒精还可能被皮肤吸收导致中毒
❌ 大量灌水
容易引起呕吐，加重脱水
❌ 吃退烧药
中暑是体温调节中枢失灵，不是感染发烧，退烧药无效且可能伤肝肾
WHO特别强调：如果宝宝出现意识改变、持续呕吐、体温超过40℃、抽搐，务必立即送医，不要在家观察等待。
04. 预防大于治疗：高温天带娃守则
WHO在最新发布的实况报道中，专门针对婴幼儿提出了以下预防建议：
避开高温时段外出
上午10点到下午4点尽量待在室内
推车别用干布遮盖
WHO特别提醒，用干布罩住婴儿车会让车内温度飙升，应该用湿的薄布覆盖，必要时重新润湿
宝宝独留车内？绝对不行！
哪怕车窗留了缝、哪怕只是几分钟，车内温度在阳光下可以在10分钟内上升近20℃
穿轻薄透气的浅色衣物
戴宽檐遮阳帽，必要时用婴儿专用防晒霜
保持室内凉爽
白天拉窗帘遮阳，适当开空调。WHO建议空调设定27℃左右，配合风扇使用
10分钟 ↑ 近20℃
阳光下车内温度可在10分钟内上升近20℃
永远不要把宝宝单独留在车内
三伏天带娃本就不容易，
最近持续高温，各位宝爸宝妈一定要多留个心眼。
记住：中暑可防可治，
关键是及时发现、正确处理。
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和身边的新手爸妈，让更多宝宝安全度夏～
你家宝宝有什么夏季防暑小妙招？
欢迎在评论区分享～
参考来源：
· 世界卫生组织（WHO）《高温与健康》实况报道（2026年7月13日更新）
· 中华医学会儿科学分会《儿童热射病诊治专家共识》
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