手指头一伸、一挖、一勾……那个瞬间的舒爽，很多人都懂。
可就是这么一个再平常不过的小动作，背后藏着的代价可能远超你想象。
那个被你反复“光顾”的鼻孔，到底在默默承受着什么？
一、人为什么喜欢挖鼻屎？
鼻屎是聚集在鼻腔内的干燥粘液、水分、灰尘细菌以及脱落的皮肤细胞等物质形成的块状物，一般是灰白、黄色的，可能质地粘稠也可能较硬。
它的产生主要来自于三个途径，一是鼻腔分泌的粘液，这些粘液主要的作用是保持鼻腔湿润以及捕捉进入鼻腔的异物，在分泌物干燥的时候就会形成鼻屎；二是空气里的灰尘、细菌等小颗粒物会顺着呼吸而进入鼻腔内，与分泌物结合后形成鼻屎；三是鼻腔内的皮肤细胞会不断脱落，与分泌物结合后形成了鼻屎。
人的鼻屎内可能存在一定的细菌，但这些细菌不会引起感染、其他健康问题。因为鼻腔内有多道防线，包括粘液、鼻屎等可以阻止其进入到体内。
忍不住挖鼻屎是因为鼻屎会对鼻腔产生刺激，我们的鼻腔神经末梢很丰富，在内部有鼻屎时容易向大脑发出信号，让人去抠掉异物。在抠出来鼻屎后，会给鼻腔末梢神经带来爽感，这种感觉传输到大脑后会让感觉中枢分泌多巴胺、内啡肽等会让人快乐的物质。
之后，大脑会记录下这份快乐，形成正相的反馈、循环，让人十分期待挖鼻孔带来的这种感觉，下次会忍不住再挖。
二、挖鼻一时爽，或有4个后果在等你
偶尔挖一次无伤大雅，但如果已经成了习惯，下面这4个后果，身体或早或晚都会让你“还债”。
1、鼻腔黏膜破损出血
鼻腔黏膜是很脆弱且富有血管的组织，在挖鼻孔的时候，指甲容易给鼻腔黏膜造成机械性损伤。一旦黏膜受损，会让表面的血管破裂出血，尤其是干燥的季节更容易出血。轻度的情况下会少量出血，严重时可能会大量出血，甚至会导致身体贫血。且鼻腔黏膜破损后，阻挡有害细菌、灰尘的能力会明显下降，更容易患上呼吸系统疾病。
2、鼻腔感染
人的手指其实是很脏的，上面沾满了各种细菌、病毒，直接去挖鼻孔的话会让病原体也进入到鼻腔内。而鼻腔内本身是温热、潮湿的，这种环境很适合病原体生长，发生鼻腔感染的几率会显著增加。常见的有鼻炎、鼻窦炎等，可表现为鼻塞、流鼻涕、头痛以及发热等等。
3、颅内感染
我们的面部有个“危险三角区”，位置就在鼻根到两侧口角的三角形区域，该区域的血管构造非常特殊，没有可以阻止血管反流的静脉瓣。一旦发生感染或是受到挤压，很容易让细菌顺着血液进入到颅脑内，可诱发脑膜炎、脑脓肿等严重疾病。
4、增加痴呆症风险
《Scientific Reports》上的一项研究指出，经常挖鼻孔的人可能会导致肺炎衣原体介导鼻腔和大脑之间的神经作为入侵途径，侵袭中枢神经，让脑内β淀粉样蛋白沉积增加，从而增加阿尔兹海默症、痴呆症的发生风险。
三、身上这4个部位，不建议过度清洁
除了鼻孔外，身上的一些其他部位，也不建议过度进行清洁。
1、肚脐
肚脐没有像古话里说的那么吓人与内脏相连，但也不能放心抠。因为肚脐紧挨着腹膜，是腹腔内最为薄弱的地方，没有肌肉层，盲目用指甲抠的话可能会抓破表层皮肤，从而导致皮肤感染。一旦指甲内的细菌通过破损进入体内，还可能会导致发炎，严重的会引起腹膜炎。
正确清洁的方法是用棉签蘸取少量清水、酒精，在肚脐内打转清洁即可。
2、耳朵
挖耳朵带来的快感不亚于抠鼻子，但也不建议经常做。因为耳屎具有润滑保湿、阻挡外界异物、防噪等作用，大部分人的耳屎会随着开口咀嚼、说话等活动自行脱落，盲目掏耳朵可能会导致外耳道皮肤受损，引起发炎。
正确清洁耳朵的方法是用细头棉签或是硅胶材质的挖耳勺在耳廓、外耳道轻轻转动，然后耳朵朝下让其自行掉落。耳屎比较大的话，不要自己硬挖，要去医院让医生处理。
3、皮肤
我们的皮肤表面有一层皮脂膜，由汗液、油脂、脂质构成，是保护皮肤的屏障，可以让皮肤免受外界刺激，避免水分流失。过度频繁的清洁，或使用清洁力很强的产品会破坏角质层，导致皮肤屏障功能受损，让皮肤发红、干痒，还会加速衰老。
正确的做法是早晚各洗一次脸即可，出油量不多的情况下早上都可以不用洗面奶，用清水即可。洗澡的话要将水温控制在38~40℃为宜，每次洗澡的时间在15分钟内。
4、私处
“洗洗更健康”这个广告词非常深入人心，但其实私处根本无需使用额外的洗剂。女性私处有很多微生物寄存，不同微生物之间形成了平衡，盲目使用洗剂清洁会破坏平衡，反而容易引起妇科疾病发生。
女性每日仅需要用温水或流动的清水清洁私处，有不适的情况下要及时就医，而不是自行购买洗剂。
清洁是大家每天都在做的事情，但身体的有些部分属实不需要那么“干净”，上文提到的你都知道了吗？
参考资料：
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[3] Park DY，Choi JH，Kim DK，Jung YG，Mun SJ，Min HJ，Park SK，Shin JM，Yang HC，Hong SN，Mo JH.Clinical Practice Guideline：Nasal Irrigation for Chronic Rhinosinusitis in Adults. Clin Exp Otorhinolaryngol.2022 Feb;15(1)：5-23.doi：10.21053/ceo.2021.00654. Epub 2022 Feb 15. PMID：35158420; PMCID：PMC8901942.
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