经常胃胀、反酸、胃部容易不舒服，大多是胃黏膜比较脆弱。不用吃繁杂的补品，日常三餐多吃这6种温和食材，就能慢慢养护胃壁，形成保护膜。

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养胃是循序渐进的过程，不用刻意进补，调整日常饮食就足够。

食材尽量蒸、煮、清炖，少油少辣，少食多餐，养胃效果更佳。 本内容仅食物分享，无医疗指导建议。