文/罗工【原创首发】

很多人睡觉习惯把手机放在枕边，总担心辐射伤身。其实手机属于非电离辐射，能量极低，世卫组织早已证实，正常使用并不会损伤细胞、诱发癌症，完全不用为此焦虑。

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真正伤害身体的，是手机带来的隐形影响。屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，让人入睡难、睡眠变浅；就算静音，消息震动也会让大脑保持警觉，很难进入深度休息。加上随手就能拿到手机，大部分人都会忍不住熬夜刷视频，长期睡眠不足，白天精神越来越差。

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更不能忽视充电隐患，手机充电会持续发热，如果放在枕头、被子里散热不畅，电池极易短路鼓包，存在起火风险。

想要睡得安稳，最好把手机放到离床铺一米五的书桌。卧室里使用可以开启飞行模式，切记不要边充电边放在床头。小小的一个习惯，既能守住睡眠质量，也能保障居家安全。

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睡觉的时候，你的手机一般都放在哪里？