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（来源：今日长葛）
今日长葛【第10969期】
明日天气 多云 25~33℃
当烈日火辣辣地炙烤着大地
滚烫的热浪蒸腾而起
我国大部分地区
将迎来一年中最热的一段时间
7月23日3时12分
大暑，来了
“暑”本就是炎热之意
而大暑，更是炎热至极
此时恰值“三伏天”里的中伏前后
骄阳灼灼，酷热难耐
大暑三候
1
一候腐草为萤
古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。
2
二候土润溽暑
溽暑，说的就是高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。
3
三候大雨时行
大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨。
大暑习俗
1
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
2
晒伏姜
伏姜源自中国山东、山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对胃寒症、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
3
吃暑羊
入伏之时，麦收结束，迎来短暂的农闲。于是，人们在这一天，会把嫁出去的闺女接回来，吃新麦馍馍，喝羊肉汤。
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，必然全身大汗淋漓，带走五脏积热，有益健康。
大暑养生
冬病夏治 防“情绪中暑”
大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。
清热解暑 多酸多甘
盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。
宜食：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。
忌食：肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。
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