我个人觉得现在的孩子真的很幸福，童年都有爸妈，爷爷奶奶围着转，生怕摔着碰着，吃穿不愁，衣食无忧的。

回忆记小时候，家里经济条件差，衣服都要捡姐姐旧衣服穿，而且补了又补，有饭吃，说明你家里条件好 ，红薯都要拿来节省米饭，所谓的零食，家里炒的花生和豆子，还要限量，分着吃，就连瓜子都都赶集日买3毛，还要分几天吃，有没有友友也有这样的经历。

所以吃的最多的零食就是妈妈牌炒豆子，[捂脸]那时候不懂吃豆子还有那么多功效，原来它能补充优质蛋白和膳食纤维，毛豆是未成熟的大豆，提供了丰富的植物蛋白和膳食纤维。与冬瓜搭配，既弥补了冬瓜蛋白质的不足，又能促进肠道蠕动，帮助维持消化系统健康。

暑天常吃冬瓜有清热解暑，和消肿利水，冬瓜含水量极高，且富含钾元素，能帮助身体排出多余的钠和水分。中医也认为冬瓜性凉，有助于缓解暑热烦闷，对轻微水肿有一定改善作用。

1.毛豆烧冬瓜

食材准备：毛豆100克，冬瓜100克，黑木茸2克，葱1根，蒜3瓣。

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做法步骤如图

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2.薄荷炒牛肉

食材准备：黄牛肉250克，薄荷50克，姜10克，蒜10克辣椒3根，也可以根据自己口味放辣椒，

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3.老姜炒板鸭

食材准备：半只板鸭，50克老姜，青红辣椒各3个，蒜包6个，八角2个

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