听力损伤往往是渐进、不可逆的。噪声性耳聋在青少年中呈上升趋势，保护内耳毛细胞，就是保护一辈子的“听”力。

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脆弱的耳朵

为什么青少年听力在“悄悄”下降？

儿童青少年听觉系统未发育成熟，内耳毛细胞负责将声音转为神经信号，一旦因噪声、药物等受损，将不可再生。由世界卫生组织发布的《世界听力报告》指出，全球约11亿12—35岁人群因不安全用耳（长时间大音量戴耳机、出入高分贝场所）面临永久性听力损失风险。高频听力先受损，早期仅表现为耳鸣、听不清高频声，易被忽视，等察觉时常已不可逆。

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伤耳行为排行榜

1

耳机使用不当

音量超最大60%、连续超60分钟、在地铁等嘈杂环境为盖过噪音被动调大音量。

2

娱乐噪声暴露

KTV、电竞房、演唱会、游乐场噪声常超85分贝，长时间停留损伤明显。

3

错误掏耳

用棉签、发卡掏耳易戳伤外耳道、鼓膜，引发感染；耳道有自洁功能，耵聍多应找医生处理。

4

鼻咽部感染蔓延

儿童咽鼓管短平宽，感冒用力擤鼻易致中耳炎，出现耳痛、闷堵、听力下降要及时就医。

5

耳毒性药物

氨基糖苷类（庆大霉素等）、部分大环内酯类药物有耳毒性，须医生严格评估使用。

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护耳黄金守则

1

“60-60”原则

戴耳机音量不超最大60%，连续不超60分钟；优先选头戴式，避免入耳式密闭压迫；睡觉、运动不戴耳机。

2

远离高分贝

少去高分贝场所，必要时戴防噪耳塞/耳罩；放鞭炮、鸣笛时张嘴或捂耳。

3

正确清洁与排水

不掏耳；耳朵进水后，将进水耳向下倾斜,同侧单脚跳跃，利用重力帮助水分排出，勿用棉签深挖。

4

定期筛查

3岁前每年查听力，3岁后每1—2年查一次；出现耳鸣、反复说“没听清”、调大电视音量应及时就诊耳鼻喉科。

供稿：学校卫生防病所/夏双爽 张容铖