医生发现：能活到90岁的高血压人，基本在65岁，就已经不做4事了老周今年九十整，耳不聋眼不花，每天早晨还能提着鸟笼子走到三站路外的公园。社区医院每年给他做体检，高压一百四，低压八十，按标准算高血压，可医生说：“你这是‘老而不衰’，比很多年轻人强。”

楼下刘老头跟他同年查出高血压，六十多岁就走了。走的时候才七十二，家里摆满药瓶，最后那几年不是在医院就是在去医院的路上。

老周生日那天，孙子拿着手机给他看：“爷爷，网上说高血压能活到九十的人，六十五岁就不做四件事了，您看看准不准？”

老周戴上老花镜，看着看着就笑了。

第一件，不跟血压“较劲”。

六十五岁那年老周刚退休，有一天量血压，高压一百六。他急了，自己把药量加倍，结果第二天头晕眼花差点摔倒。老伴骂他：“你以为吃药是吃饭？多了能撑着！”后来他学乖了，血压高了就量三次取平均值，高一点点不慌张，高得多了去找医生调，再也不自己当家做主。

第二件，不在早上“拼命”。

退休前老周是中学体育老师，习惯早起跑步。六十五岁那年有天早上跑完三公里，心慌得站不住。去医院一查，医生说：“早晨六到十点血压最高，你这时候剧烈运动，等于在悬崖边上跳舞。”从那以后他把锻炼改到下午四点半，散散步、打打太极，再也不“闻鸡起舞”。

第三件，不把烦心事“过夜”。

老周的老伴六十八岁那年走了，儿女说要接他去城里住，他不去。一个人住在老房子里，学会了跟自己相处。想老伴了就看看照片，难过就下楼走一圈，从来不一个人闷着生闷气。“高血压最怕情绪大起大落，”他常跟老伙伴们说，“事儿来了就接着，接不住就放下，跟血压一个道理。”

第四件，不“心疼”去医院。

这是老周做得最绝的。六十五岁以后，他雷打不动每季度去趟社区医院，量血压、抽血、做心电图。邻居们笑他“过于认真”，他不搭理。“小钱不花，大钱受罪，”他说，“等进了ICU，一天够我检查十年的。”去年他查出房颤，因为发现得早，吃了三个月药就控制住了，连支架都不用放。

孙子念完这四条，抬头问：“爷爷，您是不是照着这个活的？”

老周哈哈大笑：“什么照着活的——这都是血泪教训换来的！”

他站起来活动活动腿脚：“六十五那年我差点没了，从那以后我就明白一个理儿——高血压这病，三分靠药，七分靠养。药是治病的，养是保命的。光吃药不养，等于只灭火不清场，早晚还得着。”

窗外夕阳正好，老周提起鸟笼：“走了，遛弯去。”走到门口又回头：“告诉你爸妈，别总熬夜。血压这东西，你糊弄它一时，它糊弄你一世。”

门关上了，屋里安静下来。茶几上放着老周的药盒，摆得整整齐齐，周一到周日，一天一格。旁边是本血压记录，从六十五岁到现在，密密麻麻的，一本又一本，摞了三十本。

九十岁高血压，这三十年就是这么一天一天记下来的。

病是死的，人是活的。怎么活，自己说了算。