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（来源：山西大禹生物）
股票简称：大禹生物 股票代码：920970
今日 2026 年大暑，夏季最后一个节气，一年高温、高湿的极致时段，蝉鸣盛、雨水丰，藏着独属于盛夏的习俗与养生智慧。
大暑至 盛夏浓
节气定位：二十四节气第 12 位，夏季收官节气，正值三伏中伏前后，湿热最重。
大暑三候：
①一候腐草为萤：湿热草丛生出萤火虫，夏夜流萤飞舞；
②二候土润溽暑：土地潮湿，空气闷热黏腻；
③三候大雨时行：午后强对流雷雨频发，降温消暑。
气候特点：全年气温峰值，高温蒸煮天气多发；雨热同期，农作物快速生长。
大暑传统民俗
饮伏茶：甘草、荷叶、金银花熬煮凉茶，清热祛湿，民间免费分发解暑。
晒伏姜：大暑日晒生姜，留存秋冬食用，驱寒养胃。
食仙草：南方特色仙草冻，凉润解燥热，大暑必备小吃。
送大暑船：沿海民俗，祈福驱疫，期盼风调雨顺。
大暑实用养生要点
饮食：清淡祛湿，少冰少辣
多吃：绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米、莲藕等健脾清热食材；
暑天脾胃运化偏弱，贪凉、饮食油腻很容易造成肠道紊乱。日常可搭配大禹生物zhuzhuyou小铝罐益生菌按需养护：日常肠胃敏感、容易腹胀不适，选小绿罐调节胃肠道菌群；时常排便不畅，可选择小蓝罐助力顺畅排便。
少吃：重油重辣、冰镇冷饮、过量生冷，防止伤脾胃、腹泻；寒凉食物易损伤脾胃阳气，内外湿气叠加，加重肠道不适，清淡饮食搭配益生菌养护，减少肠胃负担。
补水：少量多次饮用温水，出汗多时补充淡盐水。
作息：午休养心，避开正午暴晒
早睡早起，中午 11:00–15:00 尽量不外出；
每日午休 20–30 分钟，缓解暑热带来的心慌乏力。盛夏燥热容易心神不宁、夜间入睡困难，受暑热影响睡眠质量欠佳的朋友，可以试试zhuzhuyou小紫罐益生菌，舒缓情绪，助力安心休憩。
起居运动
室内常开窗通风，减少潮湿闷气；体内湿气重容易排便黏腻、身体困乏，内湿外湿双重侵扰，肠道不适感加剧。
运动选清晨、傍晚，散步、慢跑为宜；
出汗后不立刻冲冷水澡、直吹空调，避免湿气入体。湿气淤积，消化功能随之下降，坚持搭配zhuzhuyou系列益生菌，由内调理肠道环境，帮助身体代谢湿浊。
情绪养生
酷暑易烦躁上火，日常静心少动怒，品茶、静坐舒缓心情，做到心静自然凉。
情绪波动同样会影响脾胃消化、夜间睡眠。大暑养生，外避暑湿，内调身心，根据自身情况灵活选择zhuzhuyou小绿罐、小蓝罐、小紫罐，肠道舒适、睡眠安稳，舒心度盛夏。
大暑，是盛夏顶点，也是夏秋交界的转折点。暑气虽盛，稳住饮食作息、放平心态，便能安稳度过三伏，静候秋日清凉。
编辑/刘怡彤
来源/党建行政部
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