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5月25日那天，姐姐放学回来，兴致勃勃地和我们分享：“心理课老师让我们做21天爱自己记录。”
她特意找出了自己最喜欢的本子，一边写一边告诉我：“妈妈，我写在这个本子上，以后还可以经常翻出来看。”
坐在工作室写这篇文章时，我突然发现，姐姐已经很久没有在睡前拉着我吐槽了。
之前有一段时间，她每天晚上都要和我聊很久。有时是那个总爱搞小动作的同桌，有时是担心明天会不会发生不好的事情，有时甚至只是害怕自己睡不着。
明明只是个孩子，却好像把很多事情都放在了心上。
那段时间，我明显感觉到她有些焦虑，情绪比较敏感。站在中医的角度来看，多半和肝气不舒有关。
于是，我一边陪她聊天、疏导情绪，一边通过食养帮她调理。每天的种子早餐里，我会适当加入一些养肝的食材，同时也借助玉蚕膏帮助她养护身体。
姐姐从小坚持食养，吸收一直不错。大概不到一个星期，她就开心地告诉我：“妈妈，我现在能很快睡着了。”
后来我发现，她不仅睡得更安稳了，也不再总是担心那些还没发生的事情。
慢慢地，睡前的吐槽变少了，笑容变多了。
回过头来看，我越来越觉得，焦虑、低落、疲惫这些状态，并不是什么洪水猛兽。
以前总想快点摆脱它们，总觉得它们是不好的。事实上，它们也是生命的一部分，它们来到，或许只是想被看见、被理解。
所以，当姐姐有情绪的时候，我不会急着把她的情绪赶走，会陪着她、理解她。
面对自己的情绪，也可以多一点友善。给它们一点时间，给它们一点空间，不急着用各种方法把它们“处理掉”。当你愿意接纳它们，它会慢慢地、自己离开。
现在，看到姐姐开始认真地写起“21天爱自己记录”，我忽然觉得，爱自己这件事，或许比我们想象中更重要。
以前，每当姐姐害怕那些尚未发生的事情时，我总会告诉她：“人是被自己祝福出来的。”你相信自己会越来越好，生命真的会朝着那个方向生长。
很多人以为爱自己，是买喜欢的东西、去想去的地方。
其实更深层的爱自己，是照顾好自己的身体，善待自己的情绪，允许自己偶尔脆弱，也愿意慢慢变好。
阿树提倡的慢养，也是爱自己的一种方式。好好吃饭，好好睡觉，照顾脾胃，调养身体，看起来都是小事，却是在一点一点为生命储存能量。
一个人最重要的能量来源，往往来自两个地方：爱和自信。
当你愿意爱自己，身体会慢慢回应你；当身体越来越轻盈、有力量，内心也会越来越有底气。
爱自己，不是矫情，它是在给生命充电。