持续高温酷暑天气
不少人进行户外活动后
可能出现胸闷气短等不适症状
会下意识认为是普通中暑
但医生提醒，高温环境下
人体心脏负担大幅加重
这类不适症状不仅是中暑信号
更可能是
急性心肌梗死的预警信号
7月20日下午两点，在复旦大学附属金山医院心脏重症监护室内，医护人员正进行查房工作。记者了解到，近期急性心梗患者数量明显攀升，有不少患者是既往并无明显的严重心脏疾病，但长期坚守在户外岗位的工作者。
郭先生告诉记者，自己常年在露天环境作业，每日户外工作时长达7个小时，前两天突发胸痛，无法正常呼吸，“当时就是急性疼痛，痛得喘不过气。我每年都会做一次体检，从未查出过心脏相关问题，只有血脂稍微有点偏高，完全没想到会突发心梗。”来医院检查后，郭先生被确诊为急性心肌梗死，所幸送医及时，目前病情已得到有效控制。
像郭先生这样的户外作业者突发心梗的病例并非个例，且不少无症状、无基础心脏病的人群，也会在高温天气突发心血管意外。针对夏季心梗高发的现象，复旦大学附属金山医院心血管科主任主任医师张庆勇解释，夏季室内外温差悬殊，人体血管需要频繁收缩、扩张来适应温度变化，血管调节负担急剧加重，同时高温天气下若补水不及时，血液黏稠度升高，极易形成血栓堵塞血管，诱发心梗。
张庆勇提醒，高温天所有人群都需做好心脏防护，有心脑血管病基础的患者，一定要尽量减少户外暴露时间，没有心血管疾病的健康人群，也不建议长时间在高温环境下作业、活动。若出现头晕目眩、浑身乏力、异常多汗等不适状态，一定要立刻停下手中工作，及时到阴凉处纳凉休息，快速补充水分，症状持续不缓解需立即就医排查。
夏季高温防暑护心贴士
为规避高温天气
中暑、心梗等健康风险
守护心血管安全
以下实用防暑护心小贴士请收好~
1. 科学规避高温，减少血管刺激：尽量避开上午10点至下午4点的高温暴晒时段外出、作业。日常使用空调建议将室温控制在26℃左右，保持室内外温差不超过7℃，避免冷风直吹胸口、颈部。从高温户外进入室内前，可在阴凉处短暂停留，让血管逐步适应温度变化，减少冷热交替带来的血管骤缩骤扩负担。
2. 坚持科学补水，预防血栓形成：高温天气切忌等口渴再喝水，遵循少量多次的补水原则，每日饮水量保持1500-2000ml。户外作业、大量出汗后，可适量饮用淡盐水或电解质水，补充流失的盐分和水分，降低血液黏稠度，避免血栓生成。尽量少喝冰水、冰镇饮料、浓茶和浓咖啡，避免刺激血管收缩。
3. 识别预警症状，及时止损就医：高温环境下出现不明原因的胸闷、胸痛、心慌、气短、浑身乏力、异常大汗、头晕恶心等症状，切勿单纯判定为中暑休息即可，这大概率是心脏发出的预警信号。需立刻停止活动、就地阴凉休息、补充水分，若症状持续5-10分钟无缓解，务必及时就医检查，切勿拖延。
4. 调整生活作息，减轻心脏负担：夏季尽量早睡不熬夜，保证充足睡眠，可午休15-30分钟，有效降低心率、舒缓心脏压力。饮食以清淡为主，少吃高油、高盐、高糖食物，多吃新鲜蔬果、富含钾元素的食材，均衡电解质，避免暴饮暴食加重心血管负担。
5. 合理适度运动，杜绝高温劳作：日常锻炼、户外劳作优先选择清晨或傍晚凉爽时段，以慢走、慢跑等温和运动为主，避免高强度剧烈运动。大汗淋漓后切勿立即冲冷水澡、直吹空调，需擦干汗液、更换干爽衣物，待身体降温平稳后再进行日常活动。
记者：郭娅妮、倪晏清
编辑&责编：干钰琼
审核：陈建军、戚静伟
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