1、杨紫

不少观众希望杨紫可以稳定输出作品，保持每年一部剧集搭配一部院线电影的创作节奏。她在电视剧领域尝试过绝大多数题材类型，目前仅剩余科幻、都市奇幻、密室解谜类题材未曾涉足。想要顺利开拓电影市场，她需要找准个人风格优势，避开受众圈层狭窄的冷门赛道。

院线观众更偏爱包容度高、观感轻松的魔幻、合家欢喜剧与古装奇幻作品，严肃现实题材和文艺影片受众范围有限。国内神话IP储备丰厚，目前仅有哪吒系列成功出圈，市场仍有极大开发空间。杨紫的事业根基在剧集领域，可深耕电视剧冲刺主流奖项，同时和成熟院线团队合作客串出镜，慢慢积累路人观影口碑，未来也具备转型幕后的发展潜力。

2、蓝盈莹

蓝盈莹如今资源稳步攀升，并非依靠资本偏爱，而是业内逐渐看到她实打实的业务能力。她懂得主动争取演艺机会，凭借自身拼劲获得行业认可，近期接连官宣两部新作，还顺利加盟重磅剧集《十日终焉》，牢牢抓住每一个上升契机。

她手握7部风格各异的待播作品，角色跨度极大。《兵自风中来》里是专注专业的军事通信军官梁虹，《十日终焉》中饰演拥有特殊伪装异能的许流年，《闻香记》里演绎隐忍挣扎的职场女性宫淑仪。她算是浪姐舞台后转型最成功的女演员，持续有优质片约加持，凭借才华与颜值成为业内备受看好的实力派艺人。

3、蒋欣

演艺圈常有配角无关咖位的说法，但放在蒋欣身上格外令人唏嘘。她的出圈经典几乎都是配角形象，独自挑大梁的女主作品，反而难以收获热度与好评。如今她甚至在古偶剧中出演长辈角色，和新生代艺人搭戏，对比早年与一众顶级实力派合作的经历，事业落差十分明显。

娱乐圈诸多资深青衣都能坦然切换主次角色，配角出演从来不是资源降级。蒋欣接戏包容度极高，即便剧情粗糙的家庭题材作品也会参演，部分角色人设并不讨喜。当下影视行业竞争激烈，中年女演员优质女主资源稀缺，她为维持稳定曝光，只能放宽选剧标准，踏实维系演艺事业。

4、冉莹颖

网络上一直有不少负面声音，将冉莹颖定义为功利型伴侣，认为她借助婚姻谋取私利、扶持娘家，这类评价其实片面且不合理。真正以获利为目的的婚恋参与者，都会追求快速收益、随时抽身，不会接连孕育三个子女，主动绑定长期的家庭责任与养育压力。

多年以来，她全权打理邹市明的商业事务与拳馆运营，即便行业低谷遭遇亏损负债，也始终不离不弃。外界仅凭资金交由娘家打理这一点，就全盘否定她的付出，无视她常年的家庭陪伴与事业辅助，完全忽略了她多年的坚守与担当。

5、王影璐

王影璐已然成为圈内典型的体寒型小花，手握多部配置顶尖、宣发到位的优质资源，却始终无法实现出圈爆红，连续上线的4部剧集全部热度低迷，被网友称作资源浪费型艺人。她合作的搭档都是当下热度不俗的新生代演员，影视饼配置堪称同龄艺人顶配。

从大IP古装剧《献鱼》、创新穿越题材《宴遇永安》，到青春剧集《十二封信》、央视上线的乡村合家欢《小芳》，多元题材与优质阵容都没能帮她打开市场。每部作品前期铺垫充足、造势全面，最终播出数据都不尽人意，一次次错失难得的上位契机。

6、肖战

不得不说，如今三十多岁的肖战，身材状态真的让人格外惊艳。最让人佩服的是，他身形看着清瘦利落，身上却有着线条流畅的紧实肌肉，反差感直接拉满。

从《十日终焉》的最新路透能明显看出，他的肌肉线条比之前更加饱满硬朗。熟悉他的人都清楚，他的日常作息十分单调，常年往返于剧组和酒店两点一线，日常不是专心拍戏就是休息调养。

能练出这样的好身材，全靠他把健身融入日常点滴。拍戏间隙他从不松懈，会借助片场各类道具辅助训练，空闲时坐着锻炼腹部、站立练习深蹲，碎片化时间都被充分利用起来坚持塑形。

这份极致的自律真的太过惊人。反观多数普通人，饭后习惯性放松躺卧，久而久之身上堆积多余赘肉。如果我们能拥有肖战这般持之以恒的自律，坚持管理自身状态，每个人都能轻松拥有出众的外形与体态，活出最好的自己。