最开始白底用半年，眼睛爆炸

后来换黑底，舒服了一年

再后来发现好像干眼症，换了水墨屏，换回了白底

其实很简单你专注思考的时候，眼睛不自觉地盯着看，查个api什么的盯着看。

一天盯8小时白底，和盯灯泡有啥区别

亮度低点，眼睛是聚焦模式啊。

事实上黑色很伤眼睛。

事实上越亮的环境对于眼睛的伤害越小。

你要保证一个前提，就是看代码不费劲。

凡是费劲的看起来要用劲的东西，一定伤眼睛。

我个人使用的idra编辑器就是light白色主题的，黑色的我看着难受。

所以但凡我写代码，我肯定灯光开得亮亮的，编辑器主题也是白色的。

绝对不会关上灯去看手机屏幕，或者去看电脑屏幕。

作为色盲程序员，我曾经凭借自己的爱好组装了一个vim的颜色。

然后在实习的时候被mentor跟其他同事笑我这个高亮颜色好诡异。

从此我基本都用默认颜色了。

默认黑就黑，默认白就白。

如果安装的时候问我要黑要白，我就选黑的，突出一个跟word还有网页背景颜色不同。

咨询过眼科医生，答案是深色主题对眼睛并不友好，对比度太强容易造成疲劳，伤害视力。

而年轻人的眼睛调节能力更强，所以不容易感到不舒服。

我也是一个月前开始，开始全面黑化。

开始是，vs2019，两年前，天天盯着屏幕，突然发现可以设置vs黑色背景，用了一段时间，眼睛很舒服，就坚持下来了，那时，除了vs，其他都是默认白色。

一月前，出于好奇，开始设置outlook，sql server黑背景，觉得好玩，毕竟不是每天一直盯着，黑白无所谓，纯粹为了统一风格。

然后就是Teams，也黑背景了，这时常用的都黑了。

一周前，想干脆windows也黑了吧，桌面右键，设置显示/样式，dark。

一切归于黑暗了。

之前甲同事给我的建议是豆沙绿，后来我遇见了乙同事，告诉我黑色背景对眼睛最好。

我问他为啥，他反问我：显示器什么时候对眼睛的伤害最小？

我想了半天没想出来，他告诉我：显示器在关了的状态下对眼睛的伤害最小，所以最接近关了的背景对眼睛伤害最少。

这个问题令我感到困惑，因为我不懂为什么暗色主题好像和程序员有什么直接关联，本质上应该是：高频高强度的阅读体验下，深色背景更令人舒适。

你看，iOS有dark mode，阅读类app有dark theme，知乎有dark theme, 甚至微信也被千呼万唤着出了dark mode，许多PPT也是深色背景来设计。

可见这样的视觉设计具有普适性。

因为显示器又多又大，还要长时间盯着，浅色背景太刺眼，受不了。

字符的面积比背景小很多，所以一个800万像素的显示器显示黑底白字的编程界面的时候，发光的像素可能还不到100万。

发光面积要越小越好，我连桌布都是纯黑色的，就是为了尽量减少显示器发出的光线。

实际上，白色的看着更清楚，但是还是用黑色的人多。

有两点

1.黑色感觉对眼镜友好点，因为一天看电脑时间太长了，总想把伤眼程度降低点。

2.刚开始想装b，程序员刚入行，技术不行想学电影里黑客一样装b，就给界面调黑，后来时间长了习惯黑色了。

多年前我研究配色的时候制作了几套配色方案。

仔细研究，我自己的研究结果是：黑色背景下，字体的前景色改变会显得更加明显。

而白色背景下，前景色改变的效果并不明显，背景色跟字体粗细的改变更加明显。

简单测试就是同样把字体颜色的RGB各加0x11，黑背景下，改变的字体差异非常明确，而白背景下两者的差异就小一些。

所以在现实中，两种不同的语法元素，在黑背景中可能只差距0x33-0x66就可以轻松辨识，到白背景中可能就要用0x88-0xff才能达到同等的辨识效果。

由于程序员的语法着色主要是基于字体前景色的改变，因此使用黑背景能够得到更好的视觉分辨效果。

一句话结论：由于程序员编程需要进行语法着色，而黑背景语法着色的效果更好。

所以更多的编程 IDE 设计时选择了黑背景。