藏在老中医私藏的男性调理干货，4个关键穴位揉对了不用花一分冤枉钱，90%的中年男人都不知道。

男人一过35岁，谁没点说不出口的小尴尬？

开会开到一半突然尿急憋得脸通红，跑厕所跑勤了还被同事偷偷打趣。

晚上起夜三四次，第二天上班头重脚轻，连身边老婆都嫌你翻来覆去动静大。

要么就是久坐一天浑身发僵，腰酸腿软，爬两层楼都喘得直捂腰。

这些小毛病说大不大，去医院查也查不出啥明确问题，熬着熬着反而越来越遭罪。

今天把不用花一分钱的实用揉穴方法全说透，看完就能上手用。

第一个先解决最闹心的排尿难题：中极穴+会阴穴。

中极穴就在曲骨往上2横指的位置，会阴穴在前后二阴中间的凹陷处。

每天顺时针逆时针各揉5分钟，把堵在下焦的淤堵气血揉开，坚持一周你就能明显感觉到，之前尿频尿急尿分叉的烦人事悄悄退了，排尿一下就顺畅了。

第二个补元气的王牌穴位：关元穴。

就在肚脐往下数4横指，也就是脐下3寸的地方，这可是咱们身上藏先天元气的根。

平时上班坐一天浑身发沉、畏寒怕冷、动不动就累得睁不开眼的兄弟，每天用指腹顺时针按5到10分钟，按到穴位发酸发胀就停。

温补肾阳的效果特别明显，连久坐攒的下半身紧绷感都能揉开，整个人的精气神直接提上来。

第三个专门救脾胃的中脘穴。

就在肚脐往上5横指，脐上4寸的位置。

平时爱胀气、吃点凉的就胃疼、经常要陪酒跑饭局的人可得记牢了。

脾胃虚寒的就用掌根顺时针揉3到5分钟，嫌麻烦的直接贴个艾灸贴在这，温温热热的，不仅能消胃胀促消化，还能提前挡掉大半酒精对胃的刺激，太适合经常应酬的中年男人。

最后一个全能调理王炸穴位：三阴交。

位置在小腿内侧，内踝尖往上4横指的胫骨后缘凹陷里，是脾肝肾三条属阴的经络交汇的地方。

每天用拇指按5分钟，脾肾同补，什么腰酸乏力、夜尿多、下班回家腿肿的毛病，坚持揉半个月就能明显感觉到改善。

最后特意给大家提个醒：

按穴位力度别太猛，揉到酸麻胀的感觉刚好就行，别硬按把皮肤揉破了。

刚吃完饭1小时内别揉肚子上的穴位，空腹或者吃太撑的时候也别瞎操作。

这些都是日常辅助调理的小方法，得长期坚持才有用，要是真的有器质性的毛病，第一时间去正规医院找医生，别自己硬扛耽误事。

你们平时有没有试过按穴位调理身体的？效果咋样？