夏日天气多变，阴雨、高温、高湿的环境让皮肤不停地“闹情绪”，丘疹、水疱等带来的瘙痒，痒到彻夜难眠，抓挠到血肉模糊……很多人在这个季节饱受湿疹折磨，却找不到根源，就认为长湿疹是体内湿气重的原因。
家庭医生提示：湿疹发作和身体多个脏器息息相关。不要随意涂抹激素类药膏，需控制皮肤症状、调节自身免疫，才能更快缓解不适、降低湿疹发作概率。
湿疹发作的高危诱因
1
皮肤屏障遭到破坏
临床上绝大多数湿疹急性发作，根源都是过度清洁，频繁用热水烫洗皮肤止痒，使用碱性肥皂、洗手液、消毒水清洁，用力搓澡去除角质等行为，直接破坏皮肤表层保护脂质膜，造成皮肤屏障受损，诱发瘙痒、皮疹。
2
生活中的过敏原刺激
尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌是最普遍的吸入式过敏原，也是儿童湿疹反复发作的关键诱因。夏季高温暴晒、室内外温差大、空气污染等，都会加速皮肤水分流失，削弱皮肤自身抵抗力，诱发皮肤炎症。
3
部分食物诱发炎症反应
婴幼儿湿疹，大多由牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物诱发；成年人饮酒、吃辛辣刺激食物，会扩张皮肤血管，加重瘙痒与炎症。皮肤、呼吸道的细菌、病毒感染会激活全身免疫反应，极易造成湿疹急性发作。
湿疹发作的脏腑预警
长湿疹本质是身体发出的预警信号，湿疹生长的位置，对应脏腑的失衡。
耳周、腋下、大腿根长湿疹：这些区域属于肝经循行的部位，说明肝经有湿热。这类人群脾气急躁、容易动怒，伴随口苦、失眠的症状，调理的重点为清肝泻火。
手、胳膊、面部长湿疹：这是脾虚的表现。这类人群往往食欲不佳、大便黏腻不成形，感觉肢体发沉，调理的重点是健脾祛湿。
腿部、足部长湿疹：这类湿热下注型的人群常会感觉下肢沉重、脚踝浮肿、小便发黄，调理的重点是清热利湿、引热下行。
全身散发对称分布的湿疹：说明湿毒内蕴、血热生风，需要遵循医嘱开展系统性调理。
科学预防湿疹发作
1
尽量不要抓挠
湿疹最怕反复抓挠，抓破皮肤会渗液、继发感染，还会形成“越抓越痒”的恶性循环。瘙痒难忍时，可在医生指导下使用抗炎止痒药膏，缓解局部炎症，辅助修复皮肤屏障。
2
避免衣物刺激皮肤
衣物优先选择纯棉透气面料，不穿化纤材质；避开添加皂基、香精、防腐剂的沐浴产品，洗澡不要用力搓擦。
3
规律作息，平稳情绪
熬夜会大幅降低免疫力，削弱皮肤自我修复能力，长期焦虑、烦躁会扰乱内分泌，诱发湿疹加重。日常及时疏导压力，保证每日7到8小时睡眠，稳定皮肤状态，减少湿疹反复发作，循序渐进恢复皮肤健康。
彭浦镇第二社区卫生服务中心场中路2600弄站点
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记者：王文瑛
图片：图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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