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（来源：创xin开tuo666）
晚间骑行顺利结束，在地库随手记录下今日骑行数据： 全程19.76公里，用时79分34秒，平均心率91次。节奏舒缓平稳，属于恰到好处的有氧锻炼。
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今日天空阴云密布，原本计划骑行前往黄河黑岗口，顾虑突降暴雨，临时调整路线，绕行汴西湖龙头环湖一圈。阴天骑行格外凉爽，微风相伴，体感十分舒适。
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白天在健身房完成全套力量训练，傍晚再来一场长距离骑行。力量训练增肌拉高基础代谢，骑行持续消耗糖分，坚持这套运动组合。
结合控糖这么久慢慢摸索出经验：运动之后管住嘴格外关键。若是骑行结束随意加餐，多余热量堆积，第二天早上空腹血糖容易走高；没有明显饥饿感，只补充水分和蛋白质，不给身体额外负担，血糖才能维持稳定。
晚风相伴，一路身心舒展。好好休整，保持日复一日的运动节奏。
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