背叛后的原谅，从来都不是说说那么简单，那根扎在彼此心头的刺，需要很长的时间来愈合。
从发现老公背叛的那一刻，女人的世界就塌了，夫妻之间的信任就彻底碎掉了，婚姻还在继续着，但却再也回不去了。
我经常会和来找我做咨询的夫妻说：从背叛发生的那一刻，你们的第一次婚姻就已经结束了，但你们永远有机会重新开始第二次婚姻。
第二次婚姻修复好了，会变得更加稳固。
很多夫妻，在背叛发生之后，女人选择了原谅，男人选择了回归，误以为一切都会过去，但其实回归之后的路才刚刚开始。
妻子会忍不住地去翻旧账，一次次地把这件事拿出来提，那些伤痛的画面会一直在脑海里闪回，然后会变成一根根刺向丈夫的刀，刺痛他的同时，也在刺痛自己。
很多妻子来做咨询，会和我说：我知道我不该翻旧账，但就是控制不住。
首先我们需要明确，为什么你会翻旧账？
这不是你的错，而是因为你的安全感被破坏了。
就好像家里进过贼之后，就会忍不住查看门锁有没有关好，窗户有没有关牢。这是很正常的反应。
但翻旧账不会让你安全感恢复，只会把对方推远。
即使他是犯错方，但男人的耐心是有限的，刚开始愿意接住你的情绪，时间久了就会开始不耐烦，觉得“我都回归了，你还抓着不放，有完没完？”
你的本意是想通过揪细节确认爱，但他听到的可能只是指责。
所以翻旧账没错，怎么翻很关键。
教你四步，正确翻旧账，重建安全感。
第一步、打明牌，别装大度，先承认我还疼
不要装大度，不要觉得既然选择原谅了，就要彻底翻篇。
他道歉时，你硬撑着没事，他示好时，你说“都过去了”，你怕他嫌你烦，怕把他推出去，强装着不在意，但伤口没那么容易过去，心底的介意你越压着越容易疯长。
它会变成你越来越冰冷的语气，变成身体上的疏离，让两个人之间猜来猜去，彼此都累。
不如大大方方承认“这件事情没那么容易过去，我想起来就很难受”。
不是揪着不放，是需要对方知道“我没有走出去，我需要你陪我一起”。
承认伤口还在，是给彼此一个机会，把没说清的话、没补好的缝，一点点填起来。
第二步、说感受说需求，别指责
很多人翻旧账，翻的是那些让双方都堵得慌的细节。
会追问“在一起多久？”“在哪里见面？”“发生过多少次亲密关系？”
亦或者他一晚归，你就质问:是不是又去见她了？
你每次追问，他都会觉得你又在指责我，下意识就想逃。
试着用说感受说需求代替指责和质问。
你可以说“你今天回来的晚，我心里很慌，经历过那件事后，我很怕失去你，你可不可以晚上早点回来？”
把带刺的质问，换成带温度的坦白，他接收到的就不是“被指责”，而是“被需要”。
感情里的需求，越软越容易被接住，越硬越容易弹回来。
第三、邀请对方用具体规则，重新搭建信任
不要用带情绪的质问表达需求，也不要用模棱两可的隐形规则企图约束对方。
而是要用清晰的要求和规则，来让彼此重新搭建信任。
两个人可以一起商量一些小规则:比如晚回家必须提前说，手机密码必须公开，必须要报备行踪，每周要安排一次家庭聚餐等等。
重点不是规则多严格，是让他参与到“修补”里来。
你说“我需要你这样做”，他说“好，我愿意试试”，每一次遵守，都是往信任的地基里添一块砖。
第四、情绪暂停法，转移注意力
我知道你会忍不住想追问细节，会忍不住情绪发泄，想骂他，想说狠话去刺痛他。
但我想请你想一想，这些话说出去的后果，对你们当下的关系有利吗？
情绪上头时说的话，只会成为一把利剑，刺痛了他也伤到了你。
可以试试情绪暂停法，给情绪踩个刹车。情绪上来时，立刻去做一件打断思绪的事，深呼吸十次，起来倒杯水，或者去洗把脸。
等那股“非说点什么不可”的劲儿过去了，再开口时，你会发现自己能说清“我刚才有多难受”，而不是只会吼“你怎么能这样对我”。
以上四步，如果你在哪一步卡住了，不会沟通，情绪很内耗，都可以来找我聊一聊。
其实啊，背叛留下的那根刺，从来不是靠“忍”消失的，是靠两个人一起“拔”的。
那些能跨过背叛的感情，是两个人都明白：重建信任就像种庄稼，得一起松土、浇水、除草，急不得，但只要肯低头照料，总有一天能长出新的绿芽。
这条修复之路会很漫长，很难走，但只要两个人都用正确的方式去靠近对方，你们的第二次婚姻会很稳固。
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