口干，就是唾液腺无法分泌足够唾液来保持口腔湿润，可能会随年龄增长加重。但重点是：口干并不是衰老的正常现象。
虽然老年人可能会觉得口干不舒服（特别是晚上），但这很可能是由其他健康问题或药物副作用引起的。压力大或者紧张也会引起口干。
不过，如果你老是口水不够，生活品质会更受影响。唾液对嚼东西、吞饭、说话都很重要。此外，唾液含有钙和磷酸盐，能保持牙齿强健，冲走食物残渣或有害细菌。要是不治，慢性口干容易导致真菌感染和蛀牙。
喝水通常是解决口干的第一招。不过，如果你想摆脱慢性口干，你还需要做另一件事——护理口腔。
口干舌燥的常见原因
对很多人来说，说白了就是白天水喝得不够，俄亥俄州立大学牙科副教授牙科博士马特·梅西纳表示。（可以看看一天该喝多少水。）
梅西纳博士说，其他原因包括吸烟和处方药。事实上，超过600种药物可能导致口干，包括用于治疗高血压、抑郁症和小便控制问题的处方药。在某些情况下，像艾滋病或糖尿病这类潜在疾病，也会影响唾液分泌。
对于睡觉时用嘴呼吸的人来说，夜间口干可能尤其严重。口呼吸通常是因为鼻窦或鼻中隔有问题、呼吸道感染，或者有睡眠呼吸暂停。
口干有哪些症状？
最典型的症状就是嘴里像塞了棉花一样，干得要命。但除了这个，还有其他症状。美国国立卫生研究院说了，这些症状包括：
- 嘴巴黏糊糊的
- 吃东西、咽东西或者说话费劲
- 嘴巴里头有烧灼感
- 嘴唇干裂
- 口臭
白天和晚上，缓解口干的简单方法
与大多数健康问题一样，怎么治主要看是什么引起的。比如说，吃的药影响了口水分泌，那就得找医生商量调调药量。要是口干是睡眠呼吸暂停闹的，就得配合医生把这个问题治好。
梅西纳医生特别建议，第一步多喝水。白天还可以试试其他快速缓解的办法，比如嚼无糖口香糖，同时戒掉烟、酒和咖啡。晚上睡觉用加湿器，房间湿度高了，口干也能好受点。
在夜间，一个更长效的办法是在晚上刷牙的时候加入不含酒精的漱口水，如Biotene。根据美国口腔医学会（AAOM）的建议，这款漱口水能舒缓口腔、帮助牙齿再矿化。AAOM还推荐了这几款漱口水：
- 佳洁士专业健康漱口水
- 绿洲保湿漱口水
- Eco-DenT无酒精漱口水
如果没有效果，就该找牙医聊聊，用点非处方药或处方药，如人工唾液。
AAOM也建议，症状严重的话可以考虑靶向药物治疗。目前市场上有两种处方药（匹鲁卡品和西维美林）被批准用于治疗其他疾病或治疗引起的口干。
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