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（来源：湖南湘江新区）
夏日炎炎，空调西瓜、烧烤冰啤，最爽不过。但吃完就可能肚子翻江倒海、跑厕所拉到腿软，最扫兴不过。拉肚子这事儿，大多数时候忍忍就过去了。
但有几种情况要警惕！出现什么情况必须立刻去医院？先别急——弄明白下面几件事，答案自然就清楚了。
一、夏季腹泻，真不怪你肠胃弱
夏季正是肠道传染病的“高光时刻”，主要有两方面原因：
一是饮食饮水可能被污染： 夏季高温潮湿，剩菜凉拌菜在室温下放几个小时，沙门氏菌、大肠杆菌等就能繁殖到致病数量，肉眼完全看不出来。苍蝇爬过的食物，病菌也会悄悄爬上去。
二是肠胃自身扛不住：冰镇饮食一刺激，肠胃功能紊乱，抵抗力下降，病菌趁虚而入。空调直吹腹部也会加重不适。
二、夏季腹泻的“元凶”主要有哪些？
引起夏季腹泻的病原体以细菌和病毒为主，其中最常见的是细菌感染。
细菌类
⚠️ 沙门氏菌——藏在没熟透的鸡蛋、鸡肉里；
⚠️ 副溶血性弧菌——海鲜没煮透就容易中招；
⚠️ 志贺氏菌(痢疾杆菌)——引发细菌性痢疾，大便可带黏液脓血；
⚠️ 致泻性大肠杆菌（俗称大肠杆菌）——藏在受污染的食物或水里，夏季极为常见；
⚠️ 霍乱弧菌——虽然不常见，但引发的腹泻最为剧烈，潜伏在生水、未煮熟的海鲜或凉菜中。
病毒类
⚠️ 诺如病毒——传染性极强，一出手就“放倒”一群人；
⚠️ 轮状病毒——最爱攻击小朋友。
不过别太担心，大多数夏季腹泻没有想象中那么凶险，注意对症处理通常可自愈。但出现脱水迹象一定要及时就医。
防住它们，路数都一样：守好"病从口入"这道关。
具体怎么做？下面这套口诀请收好。
三、预防腹泻，守住“五要五不要”
核心就是守好“入口关”。这套口诀来自疾控部门的官方建议，你存好：
五要(一定要做到)
✅ 1.饭前便后要洗手——流动水+肥皂搓洗至少20秒，别糊弄；
✅ 2.海鲜产品要煮熟——鱼虾贝类彻底煮熟。生腌、刺身、醉虾蟹等，这个季节尽量别碰；
✅ 3.隔餐食物要热透——剩菜从冰箱拿出来充分加热，别偷懒；
✅ 4.生熟食品要分开——切生肉、处理鱼虾和切熟食的砧板、刀具分开用，别混用；
✅ 5.出现症状要就诊——别拖，及时去正规医院。
五不要(坚决不做)
❌ 1.生水未煮不要喝——只喝烧开的开水或合格瓶装水；
❌ 2.无牌餐饮不光顾——路边摊卫生难保障；
❌ 3.腐烂食品不要吃——异味、变色直接扔，别心疼；
❌ 4.暴饮暴食不可取——肠胃负担太重，扛不住；
❌ 5.未消毒（患者污染）物品不要碰。
四、出现这几种情况，请对号入座
绝大多数夏季腹泻属于轻症，主要表现为稀水样便（不含脓血）、每天3次左右、无发热或低热、精神状态尚可——居家观察、注意补水、清淡饮食，通常2-3天可自愈。
但如果是以下4种情况，一分钟都别等，立刻去医院：
⚠️ 1.拉出来像“米泔水”（淘米水）一样稀淡，呈白色混浊状，无臭味——这是霍乱的典型特征；
⚠️ 2.一天腹泻数次甚至数十次，还伴有喷射性呕吐；
⚠️ 3.口干、眼窝凹陷、皮肤干、尿少——这是脱水表现；
⚠️ 4.小腿抽筋、浑身乏力——电解质紊乱的信号。
出现以上症状，说明腹泻已不普通，可能由霍乱弧菌等危险病原体引起。千万别自己乱吃强效止泻药——把毒素堵在肚子里，反而让病情加重。立刻去医院肠道门诊或传染病诊室，到了医院，主动告诉医生近期去过哪里、吃过什么、喝过什么、接触过什么人。
夏季腹泻不是小事
但不要恐慌！
记住：可防、可控、可治
但出现“米泔水”样便
喷射性呕吐、脱水迹象时
三个字：早就医！
转发给家人朋友
一起守住“病从口入”这道关！
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