最近很多人发现自己身边的咳嗽、发烧的人越来越多了，家里的老人也变得很紧张，不敢开空调，也不敢打开窗户，但是药箱里的药品却越来越多。问题就是，防止感染不能把人关进一个“密封罐”里，有的做法看上去很认真，其实会加重身体负担。
闷热的时候，门窗紧闭不打开空调，室内的空气不能流通，人多的话，呼吸道病毒浓度就会升高。空调不会无缘无故地产生新冠病毒，把空调温度调节到26-27℃之间，并且不要让冷风直接吹向人体，在短时间内进行通风换气要比在37-38℃的环境中忍受更安全一些。真正的防范对象是闷热、缺水以及空气不流通，对吧？
通风也是有讲究的。如果外面的空气质量不好或者是正处于高温的时候，那么就可以先打开空调来降低室内温度，在天气适宜的时候再打开窗户进行通风。家里有人出现症状的时候，要尽量避免和同屋的人待在一起太长时间，尤其是卫生间、卧室这样的小空间更要保证空气流通。
第二个错误的认识就是把姜汤、白酒当作“杀毒药”。姜汤可以作为一种普通的饮料来喝，但是不能够去除体内的病毒。高度酒不可以用来灌肠消毒，因为酒精会对胃黏膜造成刺激，并且还会与正在服用的药物产生相互作用。口中有热感，并不表示病毒已经被消灭了，但是胃受到伤害却是事实。
消毒也不能过度。门把手、手机、马桶等经常接触的地方可以用产品说明书上的方法擦拭，而地板、沙发以及空气中不需要反复喷洒。含氯消毒剂不能与洁厕剂混用，也不能直接喷洒到人体或者动物身上。当出现眼睛刺痛、喉咙发痒、咳嗽加剧的情况时，应立即脱离刺激环境，在通风良好的地方进行观察，并且如果症状比较严重的话要及时去医院就诊。
戴口罩并不是越厚越好。去往医院、乘坐公共交通工具、进入人多的地方的时候戴好口罩更有意义。一个人在空旷的公园里走来走去，并且长时间把N95口罩紧紧地贴在脸上，这样会感到闷热不舒服，并且还会忽略掉补充水分以及休息的问题。口罩主要是为了防止飞沫和吸入的风险，并不能使空气变成真空。
药物方面容易出现问题。发烧之后不要同时服用退烧药、感冒药、消炎药和抗病毒药。很多复方感冒药中都含有对乙酰氨基酚，如果再额外服用同类型的退烧药，就会加大肝脏受损的风险。抗生素不是用来退烧的，在病毒性感染的时候自己随便用，不一定有效果，并且还会产生一些副作用。
家中有慢性疾病的患者或者长期服用药物的人，在使用之前一定要仔细阅读说明书，并且最好咨询一下医生或者药师的意见。体温、血氧可以被测量出来，但是这些数据只能作为参考，人的精神状况、呼吸情况以及基础疾病都要一并考虑进去。血氧仪的数据受到手冰凉、指甲油、仪器误差的影响，不能只看一个数据，也不能因为数据暂时正常而忽视明显的呼吸困难。
为了增强免疫力而进行空腹晨跑或者大汗淋漓的锻炼，并不是所有人都适合的。没有进食的情况下进行剧烈运动，会引发低血糖、头晕等症状，老年人还存在跌倒的风险。规律作息、清淡饮食、适量运动才是比较安全的方法。蒸蛋、青菜、肉末粥等普通的食品，并不显眼，但是比起盲目进补来更加容易被人体吸收。
大蒜塞进鼻子里、用盐水洗肺之类的偏方，千万不要拿自己的身体来做实验。鼻腔黏膜本身就有一定的防护作用，蒜汁、浓盐水等刺激性的物质会引起疼痛、肿胀以及出血，而肺部是不能通过自我冲洗来实现清洁的。鼻塞可以采用科学的方法进行治疗，但是胸闷、呼吸困难等症状一定要及时就医确诊，不能依靠一些民间偏方来拖延病情。
要防止的是有症状但是仍然坚持不治的情况。发烧三天以上，呼吸困难，胸痛、神志不清、口唇发绀或者血氧饱和度长时间低于正常值时，就不应该再在家里观察了。老人有时候不会大叫不舒服，只是表现出食欲减退、走路容易疲劳、反应迟钝等症状，这时家人更应该注意。
病情好转之后也不要马上洗冷水澡、搬东西或者熬夜工作。恢复的过程是需要时间的，所以运动量要逐渐增大。一部分人感染之后会出现持续的乏力、咳嗽或者心慌等症状，并不是严重的疾病，但是如果心悸、胸痛、活动后气短反复发作的话，则要及时去医院就诊。年轻人恢复得快，并不意味着每个人都是这样，有基础疾病的病人就不能照搬别人的经历。
另外一点容易被忽视的地方就是退烧之后大量的出汗要马上换掉湿衣服，并且要补充水分，不要把人裹得严实以防出汗。出汗并不是排毒的证据，反复捂汗会引发脱水、体温变化。退烧药不是吃得多就有效果的，按照说明书或者医生的建议来服用，不要为了尽快降到正常温度而加大剂量。
防护并不是要比谁更能忍受，而是不能把家里喷得全是消毒水。要保持空气流通，避免人多的地方去，正确佩戴口罩，不要同时服用多种药物，吃得好、睡得香，一旦出现异常情况马上去医院就诊，这样的做法虽然简单但是比较安全。
你是不是因为害怕被传染而不开空调、随便吃药，或者是用了一些偏方呢？预防疾病要认真对待，但是不能把身体当作试验场来使用。
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