来源：市场资讯
（来源：达州融媒）
Colorful Summer
缤纷夏日闲趣
在炎炎夏日
寻觅一份清凉与惬意
是每个人内心深处的渴望
别急
宝藏避暑点位来了
山林清风、云端氧吧、溪涧纳凉
一应俱全
这份夏日“出逃攻略”
快收好慢慢看！
万源：八台山
八台山海拔2000多米，森林覆盖率超90%，属喀斯特地貌，夏季平均气温仅22℃左右，是天然森林康养避暑地。
游玩顺序
露营地→山顶日出云海→云端玻璃栈道→高山滑草场
推荐美食
山腰农家乐推荐万源老腊肉、岩耳炖土鸡、高山土豆饭、罐儿鸡等。
万源：龙潭河
龙潭河深藏大巴山翠绿峡谷之中，集峡谷漂流、山泉探险、网红玩乐、山野温泉康养于一体，玩水消暑与温泉养生双向兼具，解锁动静相宜的山野度假体验。
游玩顺序
峡谷漂流→峡谷步道（阴阳泉、瀑布群）→龙潭小镇
建议预留充足时间深度游玩，夏日可玩水消暑、夜游观灯，静享山居，解锁大巴山多样度假体验。
推荐美食
景区周边农家乐味道地道，主推旧院黑鸡、柴火鸡配锅边馍，巴山腊肉炒笋、炕洋芋、渣豆腐都是本地特色。
万源：黑宝山
黑宝山景区地处川东北边陲大巴山腹心地带，位于万源市黑宝山镇，距万源城区60公里，距巴万高速公路黄钟出口7公里。景区内森林覆盖率高达99%以上，层层树冠交织成一把厚实的绿伞，将夏日的炎炎暑气牢牢阻隔在外。行走在林间，就仿佛置身于天然空调之中，耳边只剩下山风轻拂树叶的沙沙声，完全感受不到外界盛夏的闷热，浑身上下只剩轻松舒爽。
游玩顺序
景区入口康养步道→山间溪涧观景带→万亩原始森林徒步环线→果蔬采摘园→康养民宿休闲区
推荐美食
招牌非遗铁罐焖黑鸡、柏香老腊肉独具山野鲜香，搭配神仙豆腐、高山小土豆等特色小菜，辅以巴山富硒清茶，清爽解腻，尽显地道川东北风味。
万源：青龙嘴
青龙嘴藏于大巴山腹地的原生态避暑村落，坐拥葱郁山林与澄澈溪谷，夏日温度适宜，负氧离子充盈林间，是天然山野清凉氧吧。
游玩顺序
村口沿河步道→浅溪戏水滩→云边亲子农场→休闲文化广场
全程步道平缓阴凉、游玩轻松不累，白日漫步山野、戏水采摘，入夜静揽漫天星河、坐拥徐徐晚风，远离城市喧嚣，适配亲子休闲、短途自驾与康养旅居。
推荐美食
农家乐柴火鸡、万源老腊肉、岩豆、嫩苞谷粑粑、小吃冰粉凉虾等。
宣汉：巴山大峡谷
巴山大峡谷夏日气候温润舒适，多样山水场景分层解锁避暑体验，溶洞、溪谷、云端风光一站式打卡，搭配特色土家民俗活动，纳凉游玩两不误。
游玩顺序
大象洞→桃溪泉水漂流→桃溪谷→巴山云顶度假区
建议预留充足时间深度游玩，除桃溪谷亲水消暑之外，还能登上高海拔罗盘顶，邂逅绝美日出云海，体验玻璃栈道、飞拉达等特色项目，多样玩法丰富行程，一站式解锁山林避暑乐趣。
推荐美食
土家柴火鸡、羊肉格格、粉蒸肉、特色阳鱼，可在渡口风情小镇体验独特巴山风味。
宣汉：月亮坪
月亮坪藏于万亩林海之中，坐拥99.39%超高森林覆盖率，夏季均温低至21℃，成功入选“清凉四川”首批避暑康养目的地。
游玩顺序
森林漂流→树冠云廊→赏绣球花→星空露营、观赏巴山之月光影秀
建议预留充足时间深度游玩，动静皆宜、可玩可歇。亲水玩浪解锁夏日激情，林海徒步治愈身心，星空露营独享静谧，多重玩法叠加人文体验，解锁不一样的清凉康养夏日。
推荐美食
周边农家乐主推松针烤肉、菌菇土鸡汤、腊笋炖猪脚、高山土豆饭等。
宣汉 ：峨城山
峨城山位于达州市宣汉县，以山峰为骨架、竹树为肌肤，松涛竹海，四季常绿，素有“川东竹海、天然氧吧、生态画卷”的美誉。景区不仅有引人入胜的竹海风光，更有迷人的天然美景，空气清新、山林清幽，远离城市喧嚣，是洗肺养心、康养休闲、登山踏青的绝佳好去处。
游玩顺序
景区入口 → 万亩竹海步道徒步观光 → 山林观景台打卡 → 原生态松林休憩 → 林间吸氧康养
推荐美食
山野全笋宴原汁原味、鲜爽解腻；宣汉羊肉格格肉质细嫩、椒香浓郁，地道乡土风味；农家柴火箜饭锅巴香脆，烟火气十足。
达州东部经开区：真佛山
真佛山深藏清幽山林之间，是集佛、儒、道三教合一的小众禅境圣地。山间古柏参天、林荫蔽日，常年清凉静谧、淡雅清幽，也是藏在山野里的天然避暑秘境。
游玩顺序
千步云梯→德化寺→玉佛寺→海螺洞→胭脂湖下山
推荐美食
山腰尝素斋清淡解腻；山脚农家乐可点大风羊肉、江阳酸辣鸡、高山老腊肉。
开江：金山景区
开江近郊4A级康养秘境，坐拥万亩连片荷塘与清幽山林古木，盛夏荷风送爽、林荫蔽日，气温温润宜人，远离燥热喧嚣。盛夏时节，金山景区万亩莲花世界次第盛放，碧叶连天、荷香四溢，清风穿塘而过，自带天然凉意。
摄：陈文华
游玩顺序
万亩莲花世界→彩绘步道漫步→乌篷船泛舟赏荷→红色陈列馆参观→宝泉塔夜游、荷田露营
近郊短途出游首选。荷塘纳凉解锁诗意夏天，冰爽游乐玩转盛夏激情，古寺古塔沉淀人文底蕴，田园露营治愈身心，一站式解锁开江清爽雅致的夏日避暑之旅。
推荐美食
周边农家乐必吃全荷宴，荷叶鸡、藕夹清香解腻；本地特色羊肉格格软烂入味，豆笋烧肉鲜香下饭，冰镇小龙虾人气很高。
大竹：五峰山
五峰山深藏大竹高山云顶之间，坐拥连片万亩楠竹林海，植被繁茂、绿意无边，森林覆盖率极高。夏日均温仅二十度左右，是名副其实的天然山林空调。
摄：王巍
游玩顺序
林间木道漫步→通天洞石林探秘→观景台俯瞰竹海
推荐美食
山脚农家乐主打全竹宴，竹荪、炒鲜笋鲜香爽口，搭配本地大竹豆花、竹筒饭。
渠县：賨人谷
賨人谷藏于渠县深山幽谷之中，被万亩繁茂林木层层环抱，山林郁闭度高、清风常驻，夏季体感凉爽宜人，是川东小众天然避暑秘境。景区留存完整的古賨人崖居部落遗迹，悬崖穴居错落分布，完整还原远古賨人的生活风貌，逛山水之余可沉浸式品读千年賨人文化。
游玩顺序
景区入口→七彩湖→奇石谷→賨人穴居遗址→賨王洞→老龙洞
建议深度游玩，动静皆宜、可玩可憩。溪谷玩水解锁夏日清凉，溶洞探幽邂逅自然奇观，徒步吸氧治愈身心，探访古遗迹品读人文底蕴，一站式解锁渠县清幽避暑康养之旅。
推荐美食
山脚农家乐吃黄花酥肉、农家腊肉、三汇水八块；小吃选锅盔夹凉粉、冰粉凉虾，还可尝特色呷酒。
渠县：龙嬉谷
龙嬉谷景区位于渠县临巴镇，距离县城18公里、南大梁高速互通口2公里，景区依托原生态河谷地貌，生动展现古賨人牧渔、嬉水、农耕的生产生活场景，是集体育漂流、水上玩乐、冷水鱼科普、休闲旅游于一体的精品综合景区。
游玩顺序
景区游客中心购票入园 → 漂流体验 →水上乐园→漫步林间
推荐美食
临巴一桌菜还原地道賨乡风味；三汇水八块麻辣鲜香、回味悠长；渠县心肺汤圆口感软糯、风味独特；古今香丸子软嫩爽滑、鲜香入味，老少皆宜。
渠县：文峰山
文峰山位于渠县城区东郊，是国家AAAA级旅游景区。景区以儒家文化为核心主题，集科普教育、文化体验、生态观光、休闲康养于一体，坐拥400公顷连片竹林，将铜锣山脉中段打造成万亩碧绿竹海，也被称作“五峰山竹海”，是渠县名副其实的“城市绿肺”，也是市民游客登高望远、养心洗肺、度假休闲的优质去处。
游玩顺序
文峰塔（登高俯瞰全城、打卡观景）→ 金榜园（文化祈福、休闲打卡）→ 文峰书院（研学体验、感受儒家文化），可搭配环山健康步道徒步、竹海漫步休闲游玩。
推荐美食
渠县黄花炖鸡黄花清香、鸡汤醇厚滋补老少皆宜；宕渠咂酒鸡风味独特；特色小吃渠县凉虾、手工糍粑、三汇锅盔、醋味小吃等，山脚周边均可品尝。
树林、溪水、阳光、冰淇淋的
缤纷季节，
来一次逃离世俗与紧张的
心灵之旅吧！
让我们一同沉浸在
这个充满魅力的夏日
感受那一份独特的宁静与美好！
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