7月25日11时38分，柳州市气象台将高温黄色预警信号提升为橙色：预计今天中下午柳州市区将出现37度以上的高温天气，请做好防范。
防御指南
1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短
连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
据中央气象台消息，今年第12号台风“红霞”已于25日早 晨由强热带风暴级加强为台风级，早晨5点钟其中心位于广东汕尾东南方向约450公里的南海东北部海面上（北纬20.3度、东经118.8度），中心附近最大风力有12级（33米/秒）。
预计，“红霞”将以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，并向粤东沿海靠近，25日夜间至26日早晨将在香港到广东惠来一带沿海登陆，登陆后转向偏北方向移动，强度逐渐减弱。
那对柳州有什么风雨影响吗？ 答案是：没有多大影响。
但是25-26日受其外围下沉气流影响
全市以多云天气为主
大部地区有35℃以上的高温天气
29-30 日受热带系统影响
全市有中到大雨、局地暴雨
未来一周柳州天气可谓是
先“高温干烤”，再“湿蒸夹击”！
具体天气预报
24日到26日，全市多云间晴。南转北风1～2级。最低气温24～27℃，最高气温36～38℃。
27-28日，全市多云有阵雨或雷雨、局地大雨。偏南风1～2级。最低气温23～26℃，最高气温34～36℃。
29-30日，全市有中到大雨、局地暴雨。偏南风1～2级。最低气温23～25℃，最高气温29～31℃。
关注与建议
预计未来七天，26日前我市有大范围高温天气，29-30日全市有中到大雨、局地暴雨。建议：
1. 正值暑期，需防范局地强降雨和雷暴大风天气对交通出行、户外活动等的不利影响，同时注意做好防溺水相关安全工作。
2.相关部门注意做好高温天气用电安全工作，户外或高温条件下的作业人员注意防暑降温；电力、交通运输部门做好高温天气的应对措施。
3. 提前做好灾害隐患点和易发区的巡查排险，加强防御局地强降雨及其可能引发的次生灾害。
暑热天气 当心“情绪中暑”
我市进入到了高温高湿叠加的“蒸笼”天气
白天烈日蒸腾
入夜后暑气依旧难以消散
湿热难耐的桑拿天
不仅极易诱发身体中暑
还可能引发“情绪中暑”
所谓“情绪中暑”
是指持续高温、高湿天气下
人的情绪和行为发生显著变化。
科学预防“情绪中暑”
预防情绪中暑，既要养身也要养心，这份防护提示请收好。
给身体“降降火”
居家·调整温湿度：开空调时搭配除湿功能，调控室内温湿度（夏季室内温度宜设定在26-28℃，湿度保持在30%-70%之间）；高温时段关窗遮阳，趁早晚气温相对偏低时开窗通风换气。
饮食·清淡多补水：出汗后及时补水，少饮用高糖饮品；可多食用绿豆、苦瓜、黄瓜等应季清热解暑食材，减轻肠胃负担。
出行·遮阳避高温：尽量减少暴晒时段外出，如需出门做好遮阳防护。
给情绪“松松绑”
充足睡眠：良好睡眠是情绪稳定的关键基础。尽量规律作息、避免熬夜；睡前开启空调降温除湿，也可搭配电扇加速空气循环，营造舒适的睡眠环境。
心态平和：主动觉察自身情绪变化，及时疏解烦闷。当情绪波动时，可多看蓝绿色或黄色等低饱和度颜色，也可聆听舒缓或令人愉悦的音乐，降低皮质醇，帮助缓解焦虑、减轻压力。
身体调节：感觉心浮气躁时，尝试缓慢呼吸，也可搭配瑜伽等舒缓运动，或许有助平复焦虑等情绪
高温天气容易引发情绪中暑，若感到烦躁要注意及时调整心绪。老人、儿童、慢性病患者等重点人群尽量减少高温时段外出；户外从业者注意防暑，随身携带防暑药品。盛夏酷暑，身体要避暑，情绪也要“降温”，兼顾身心双重防护，安稳度过这个燥热的三伏天。
以上内容为中共柳城县委宣传部公众号原创作品，版权属柳城县融媒体中心所有，欢迎转发至朋友圈。
中共柳城县委宣传部主管 柳城县融媒体中心出品
图文来源：新播报
值班编辑：赵伟
责任编辑：韦晓平
值班总编：冯艳芳
责任监制：徐科
热门跟贴