入夏之后，诊室里鼻炎小朋友一波接一波，很多家长很疑惑：天气这么热，怎么孩子鼻炎反倒反反复复？
一吹空调就鼻塞，晨起接连打喷嚏，鼻涕流不停，夜里鼻子堵得张嘴睡觉，揉得鼻头通红。
不少家长一味喝凉茶、喷外用药，当时舒服一阵，没过几天又复发。
很多人只盯着鼻子治，却忽略一句中医老话：肺开窍于鼻。孩子鼻炎反复，根源大多是肺气不足、津液亏虚。
夏季出汗多，津液持续耗散，肺得不到滋养，鼻窍失润，风邪、寒气一刺激，鼻炎立刻找上门。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任和各位家长聊一味家常又好用的食材 —— 乌梅。
很多人只知道乌梅解暑，却不清楚它调理小儿鼻炎的优势。乌梅性平味酸，入肺、脾经，能够敛肺止涕、生津润燥，把耗散的肺气收住，补足肺里津液，从内里滋润鼻腔。
3 款乌梅食疗水，对应不同鼻炎宝宝，夏季对症喝
适合 3～12 岁孩子，温饮最佳，每周 2～3 次。
①乌梅黄芪陈皮饮｜遇冷打喷嚏、长期流清涕（肺气虚鼻炎）
适用：进出空调房鼻塞、早上起床喷嚏不断、流清稀鼻涕、容易出汗、吹风易感冒。
食材：去核干乌梅 2 颗、黄芪 5g、陈皮 2g，少量黄冰糖（3 岁以下不加糖）
做法：材料洗净浸泡 10 分钟，加水 500ml，大火烧开转小火煮 20 分钟，滤渣喝汤。
作用：乌梅收敛鼻涕，黄芪补肺气固护体表，陈皮化解痰湿，防止乌梅酸涩碍脾胃，减少鼻炎频繁发作。
②乌梅麦冬百合水｜鼻干发痒、鼻屎干结、偶尔流鼻血（肺燥型鼻炎）
适用：总爱揉鼻子、鼻腔干燥、睡觉鼻腔燥热、大便偏干。
食材：去核乌梅 2 颗、麦冬 5g、干百合 6g
做法：清水下锅，小火炖煮 25 分钟，放温饮用。
作用：麦冬、百合滋养肺阴，搭配乌梅生津，如同给干燥的鼻黏膜补水，缓解干痒不适。
③乌梅山药红枣水｜鼻炎 + 挑食、脾胃偏弱
适用：孩子身形偏瘦、胃口差、舌苔薄白，鼻炎断断续续，一积食鼻子就不通。
食材：乌梅 2 颗、干怀山药 8g、去核红枣 2 枚、生姜薄片 1 小片
做法：加水 450ml，小火煮 25 分钟，饭后少量饮用，不建议空腹大量喝。
作用：脾是肺的后盾，山药健脾，脾胃运化好了，气血津液能够向上输送滋养肺部，斩断鼻炎复发根基。
养孩子，贵在顺势调养，少用猛药，温和调理体质，问题才能少反复。
食疗只是日常调理，不能替代药物。如果孩子长期严重鼻塞、睡觉憋气、鼻窦炎反复发作，一定要及时面诊辨证。
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