每位跳高选手都有自己的秘诀，但澳洲名将妮可拉·奥利斯拉格斯的方法格外不同——她随身带着一本笔记本。就是这本笔记本，陪她跳出2米04，创下大洋洲新纪录，并摘下生涯首个钻石联赛总冠军。

“压力能揭示内心深处的什么。”今年3月在波兰托伦的室内世锦赛拿到银牌后，奥利斯拉格斯如是说。那是她连续第六次站上全球大赛领奖台，此前已攒下三座世界冠军、两枚奥运银牌。而不到半年后，她的笔记本在苏黎世发挥出更大威力：她一路首次试跳便从1米91直闯2米04，并在2米02和2米04两次起跳中打出罕见的十分满分。

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笔记本里藏着她的全部跃起：每次跳跃都要按九项指标打分，每项十分，涵盖助跑倾斜、上杆节奏和过杆技术等细节。每一行数字下面还附有一条简短的自我指示，告诉下一次该怎么调。“得分最低的地方，就意味着你要下功夫了，姑娘！”去年8月钻石联赛苏黎世站上，她笑着解释。那天她不仅两获满分，还战胜奥运冠军兼世界纪录保持者玛胡奇克，让颁奖台设在苏黎世湖边的临时看台前——四名女将同时跃过两米，是自2022年世锦赛以来头一遭。

奥利斯拉格斯抵达波兰时正处一个训练周期中，赛前仅参加了一场2026年的赛事，她一度不确定自己能否达到国际水准。“每个高度我都得说服自己能越过去。”如今信任化作了数字：笔记本跳出的最高分，已把她托到2米04的新高。下周，她将带着这秘密武器出征格拉斯哥英联邦运动会，继续给跃起的故事写下新页。