想让孩子猛长个？暑期做好这3件事↓↓↓

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吃要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；

睡要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；

动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

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快收好这份“暑假长高日程表”

开学“惊艳”所有人！

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