西藏，是一片让人魂牵梦绕的土地。巍峨的布达拉宫矗立红山之上，碧蓝的羊卓雍措静卧雪山之间，林芝的鲁朗林海云杉如诗如画……七天时间，沿着拉萨—林芝—羊湖经典环线，你将从震撼到沉醉，真正读懂这片离天空最近的远方。

拉萨地接阿新导游：132-9898-2668（跟团报名/定制游预定）

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七天纯玩路线

Day1｜抵达拉萨——高原初体验
乘飞机或火车抵达，专车接站入住酒店。当天不做任何行程安排，以休息适应高原为主，傍晚可漫步拉萨街头感受慢节奏。

Day2｜布达拉宫→大昭寺→八廓街
上午参观布达拉宫，沿阶梯登临红宫白宫，殿内壁画与珍宝令人叹服；午后转大昭寺，感受信徒朝拜的虔诚；傍晚逛八廓街，淘藏式手工艺品，喝一杯甜茶。

Day3｜拉萨→巴松措→林芝
沿318国道东行，翻越米拉山口，抵达巴松措——湖心岛上的错宗工巴寺神秘而宁静，湖水翠绿如玉。晚宿林芝。

Day4｜鲁朗林海→雅鲁藏布大峡谷
清晨走进鲁朗林海，牧场云杉炊烟交织，仿若置身瑞士；午后前往雅鲁藏布大峡谷，站在观景台远眺南迦巴瓦峰，云雾中的"羞女峰"若隐若现，震撼人心。

Day5｜卡定沟→返回拉萨
上午游览卡定沟，瀑布从200米崖壁飞泻而下，天然佛像栩栩如生；午后返回拉萨，沿途尼洋河风光相伴。

Day6｜拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川
翻越岗巴拉山口，羊卓雍措猝然映入眼帘——湖水蓝得不可思议，拍照每一帧都是大片；继续前往卡若拉冰川，冰舌近在咫尺，触手可及的千年寒意。

Day7｜拉萨自由活动→返程
上午可逛西藏博物馆或采购特产，午后送站返程，带着满心回忆踏上归途。

纯玩团人均1280元费用明细

项目

内容

参考费用

住宿

6晚经济型酒店/客栈

≈500元

用餐

6早+6正（正餐为藏式/川菜合菜）

≈280元

交通

全程旅游大巴+拉萨接送站

≈200元

门票

行程所列景点首道大门票

≈200元

其他

导游服务+旅行社责任险

已含

合计

1280元/人

⚠ 不含：出发地→拉萨的大交通（机票/火车），以及个人消费、景区内小交通及自愿自费项目。

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高原禁忌与须知

·第一天严禁洗澡洗头，感冒是高反的催化剂；

·切勿剧烈运动，走路放慢、说话放轻；

·提前7-10天服用红景天，抵达后随身携带氧气瓶；

·禁止饮酒，酒精加重高反风险；

· 严重心脏病、高血压、哮喘患者不宜入藏；

· 日照强烈，务必备好防晒霜、墨镜、帽子。

·酥油茶：咸香暖身，是抗高反的最佳饮品；

·糌粑：藏族经典主食，青稞炒面配酥油，一口便入乡；

·牦牛肉火锅：拉萨"玛吉阿米"餐厅的藏式火锅，肉质鲜嫩，汤底浓郁；

·甜茶+藏面：光明港琼甜茶馆是拉萨最地道的甜茶馆，一杯甜茶一碗藏面，花不到10元就能坐一上午。

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总结

七天纯玩，1280元圆梦西藏——这条拉萨-林芝-羊湖经典环线，不绕路、不赶路，每一天都有不可替代的风景。从布达拉宫的庄严到羊卓雍措的惊艳，从鲁朗的田园诗意到大峡谷的磅礴壮阔，西藏用它最真诚的模样等你而来。做好高原准备，带上敬畏之心，这趟旅程必将成为你人生中最难忘的七天。

注明：本文部分图片来源于网络，侵删

作者：小婷