随着年纪增长，我明显察觉肠胃越来越迟钝，明明小腹胀得沉甸甸，蹲很久用尽全身力气，依旧排不干净，憋得浑身难受。

我也试过喝蜂蜜、吃各类酵素通便，短期有点效果，可一停就打回原形，而且会担心长期依赖外力损伤肠道。

后来熟识的中医教了我一个简单的方法，一个手指按揉方法，每次做三分钟就行。我尝试了一段时间，变化肉眼可见，晨起如厕顺畅轻松，肠道养护好了，整个人气色和精神都清爽很多。分享给大家！！