每个月扣完社保到手四千八，在市区写字楼上班，前三年几乎天天点外卖，还开通各类外卖会员、充值优惠券，一顿午饭最少 15 块，遇上加班再加一份晚餐，一年光是线上点餐，花掉整整一千八百元。
刚上班的时候总觉得，自带饭太麻烦，买菜、做饭、洗碗要耗费不少时间。外卖平台天天推送满减活动，开通月度会员能领优惠券，看着一单能省几块钱，就习惯性续费。工作日午餐加上偶尔加班晚餐，平均每月外卖开销稳定 150 元。
很多商家看着满减力度很大，悄悄抬高菜品原价，分量缩水，油盐很重。有时候中午点的外卖味道差，吃完胃里不舒服，钱花了还吃不好。有一次月底交完房租，余额寥寥无几，翻出消费账单才震惊，仅仅吃饭外卖支出，一年将近一千八。
深思熟虑之后，我关掉所有外卖自动续费，开始晚上准备次日午餐。下班顺路在菜市场采购新鲜蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋，简单清炒、焖煮，分装到保温饭盒。一次准备两到三份菜品，荤素搭配，成本控制在 5 元以内。
周末集中采购食材分装冷冻，工作日晚上不用长时间下厨，简单加热翻炒就能备好便当。遇到实在来不及做饭的日子，就去公司楼下平价食堂，比外卖划算，拒绝随手点开外卖软件冲动下单。
坚持一整年，外卖相关开销直接降到 200 元以内，稳稳省下一千六百多元。这笔钱我存起来，用来购置米面粮油、新鲜水果，饮食更健康，不用再吃重油重盐的外卖。
身边大量月薪四五千的上班族，依赖外卖过日子，会员月月续费，几块钱优惠券诱导持续消费。大家总觉得一顿饭十几块不算多，日积月累就是一笔巨款。对于普通打工人来说，自带午餐不仅仅是省钱，也是好好善待自己的方式，守住细碎开销，薪资才能慢慢存下来。