肌少症，简单说就是肌肉流失得快、肌肉力量下降、身体功能减退，尤其容易出现在60岁以上的老年人中。
它不仅影响日常活动，还会增加跌倒、骨折甚至失能的风险。
好消息是——肌少症是可干预、可改善的。
但问题来了：市面上的蛋白粉、营养素产品五花八门，该选哪个？怎么补？补多少？效果怎么判断？家长和照护者常常“看得见问题，选不对方法”。
行业首个“老年肌少症营养干预”团标来了！
为了帮助大家科学应对肌少症，中国联合国采购促进会正式发布了
T/UNP 781—2026《老年肌少症营养干预及效果评价》团体标准。
民生健康（21金维他倍+品牌所属公司）作为起草单位之一，参与了这份标准的制定。
这可不是一份“拍脑袋”的文件，而是由民生健康、飞鹤乳业、康比特等多家专业机构和企业，联合营养学、食品科学、临床医学等多领域专家，历时调研、反复验证打磨出来的成果。
三大核心板块，看懂这份标准到底讲了什么
①蛋白质怎么补？——来源、时机、剂量全说清
来源推荐：乳清蛋白、酪蛋白、胶原蛋白肽、大豆分离蛋白等，搭配更科学。
组合设计：比如乳清蛋白与胶原蛋白肽在25:5的特定配比条件下，应符合不同要求来适配不同场景的补充。
补充时机：餐前、餐后、运动后，不同时间补不同蛋白，效果更佳。
剂量标准：
一般老人：1.0~1.2g/kg体重每日
确诊肌少症：1.2~1.5g/kg体重每日
特殊人群（如透析、肾病3期以上）：有明确上限和监控要求
②肌肉流失怎么防？——靶向营养素+运动+生活方式
靶向营养素清单：
胶原蛋白肽：5~15g/天，改善肌腱、韧带及肌肉附着结构，增强肌肉功能
亮氨酸：不低于3g/天，激活肌肉合成“开关”
HMB（CaHMB）：1~3g/天，抑制肌蛋白分解
维生素D：800~1000 IU/天，支持肌肉代谢
Omega-3（EPA+DHA）：不低于2g/天，改善慢性炎症助合成
运动建议：抗阻训练（弹力带、坐姿抬腿）+ 有氧运动（快走、太极）+ 日常步数6000~8000步
生活方式：睡足7~8小时、减压、慢病管理（糖尿病、肾病等）
③效果怎么判断？——不只是“感觉好多了”
标准明确规定了干预效果评价体系，包括：
肌量：双能X线吸收法、生物电阻抗分析法或磁共振成像
肌力：握力测试、五次坐立测试、下肢爆发力测试
躯体功能：4米步速测试、平衡能力测试
评价结果分三档：显著改善 / 改善 / 无明显改善
真正做到 “有没有用，数据说了算”
这份标准，给谁看？给谁用？
老年人及家属：知道怎么选蛋白粉、怎么补、补多少
社区、养老机构：有了统一的干预和评价依据
营养师、康复师：指导更科学、沟通更高效
企业：产品研发和宣传有据可依
民生健康：把标准写进产品，把效果带进生活
作为这份团标的起草单位之一，民生健康旗下21金维他倍+®，始终以“更懂国人体质的分阶营养”为核心理念。
我们深知：
好的营养，会因人而异。
老年人的营养需求，不同于年轻人；同样是老年人，活动量、慢性病情况不同，补充方案也应当不同。
这份标准的核心内容，将融入到21金维他倍+产品设计、配方组合、使用指导中。
我们相信，标准不是挂在墙上的文件，而是吃进身体里的安心。
21金维他倍+®，致力于把这份团标变成可感知、可信任、可见效的产品与服务。
本文内容参考自 T/UNP 781—2026《老年肌少症营养干预及效果评价》
21金维他倍+ ｜ 更懂国人体质的分阶营养品牌
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