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大暑已至，一年中最湿热的时节来了。高温高湿的天气，让人容易感到胸闷气短、头晕乏力，尤其是中老年人，更要警惕心脑血管意外。

中医认为，"暑多夹湿"，湿热之邪最易困阻脾胃，导致痰浊内生；加之暑热耗气伤津，血液黏稠度增加，形成"痰浊与血瘀胶结"的病理状态。若兼有肝阳上亢，则更容易诱发脑中风。今天，邀请中医王清海教授和大家聊聊。

大暑养心脑 · 四味代茶饮

山楂 10g · 陈皮 6g · 丹参 10g · 菊花 6g

一、顺时调养：为何大暑要防"痰瘀互结"

《黄帝内经》云："夏气通于心"。夏季心火旺盛，若调摄不当，容易出现以下问题：

  • ✔️湿热困脾：脾胃运化失常，水湿停聚成痰
  • ✔️血行不畅：暑热耗气，气虚则血瘀
  • ✔️肝阳上亢：情绪烦躁、血压波动，加重心脑血管负担

这三者相互影响，形成"痰瘀互结、肝阳上亢"的病理格局，正是脑中风的重要诱因。

二、四味中药 · 各司其职

山楂 — 消脂化瘀第一品

性微温，味酸甘，归脾、胃、肝经。现代研究证实，山楂中的黄酮类物质能扩张冠状动脉、降低血脂、改善心肌供血，是心脑血管保护的"天然药"。

陈皮 — 理气化痰要药

性温，味辛苦，归脾、肺经。"治痰先治气，气顺则痰消"，陈皮能健脾燥湿、理气化痰，从源头减少痰浊生成。

丹参 — 活血化瘀圣药

性微寒，味苦，归心、肝经。"一味丹参，功同四物"，能活血通络、祛瘀止痛，改善微循环，预防血栓形成。

菊花 — 平肝清热明目

性微寒，味甘苦，归肺、肝经。针对肝阳上亢引起的头晕目眩、血压升高，菊花能清肝泻火、平抑肝阳，是夏季降压的良药。

三、冲泡方法与适用人群

制作方法：

  1. 将山楂、陈皮、丹参、菊花按比例配好
  2. 用清水冲洗一遍，去除浮尘
  3. 放入养生壶或保温杯中，注入沸水 500ml
  4. 加盖焖泡 15-20 分钟即可饮用
  5. 可反复冲泡 2-3 次，每日一剂

✅ 适合人群：

  • 高血脂、高血压人群
  • 经常头晕、头胀、胸闷者
  • 体形偏胖、舌苔厚腻的痰湿体质
  • 中老年人日常心脑血管保健

⚠️ 慎用人群：

  • 孕妇、哺乳期妇女慎用
  • 脾胃虚寒、容易腹泻者减量或加生姜 2 片
  • 正在服用抗凝药物者需咨询医师
  • 低血压患者不宜长期大量饮用