被太阳暴晒后才会中暑
如果足不出户、避开日晒
就能躲开威胁
然而
很多中暑都是
在家里“闷”出来的
尤其是不爱开空调的老年人
近日，武汉科技大学附属天佑医院急诊科接连收治了两例居家中暑患者，均是高温天不开空调、仅靠电扇降温所致；中南大学湘雅医学院附属长沙医院急诊科夜间接诊了一名高龄中暑老人，因家中密闭、湿气堆积，出现高热、浑身乏力、心慌等症状，就诊时体温高达39.1℃。
这些老年人中暑的核心元凶不是阳光直射，而是“高温+高湿+不通风”。
为什么会产生“室内中暑”？一方面，由于高温高湿环境下，出汗难以蒸发带走热量，身体调节功能失衡，人体散热“遇阻”。此时，身体产热大于散热，体温会迅速升高，当超出中枢系统调节极限时，就会造成器官不耐受，热量累积导致中暑发生。另一方面，室内通风条件较差，容易形成高温高湿的密闭环境，也会催化“室内中暑”的发生。
控温控湿，感觉热别硬扛
家中应常备温湿度计，发现温湿度过高时，及时开启空调降温。制冷模式风量大、冷风直吹，长时间开制冷虽然能让室温快速下降，但空气可能依旧潮湿黏腻。
可视室内湿度短时开启除湿模式，有助于汗液正常蒸发，既能降温，还能让身体保持干爽。空调温度建议设置在26℃~28℃，保证室内外温差不超过7℃。当室内湿度降到40%~60%，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低2~4℃。
科学通风，赶走家中热浪
很多老人整日紧闭门窗，这是错误的做法。白天高温时段可以关窗开空调，但早晚温度较低，一定要开窗通风20～30分钟。开空调时可每2～3小时换气一次，或给窗户留个小缝，让室内保持空气流通。
也可在室外温度较低时，将风扇放在距离窗户一两米的位置，正对打开的窗户吹风，能加速房间内空气流动，快速降温。在室内摆放绿萝、吊兰等绿色植物，借助蒸腾作用帮助带走部分热量。
避免脱水，勤补充电解质
清华大学北京清华长庚医院老年医学科副主任医师戴庆箐曾表示，老人需主动补充水分，即便不口渴，也要每隔1~2小时喝一小杯温水。在用餐或服药前后，老人可适当增加饮水量，以保持体内水分平衡。
每天饮水量应至少达到1500~2000毫升，患有心肾等疾病的人群饮水应遵医嘱。出汗过多时，可在水中加入适量食用盐和糖。此外，绿豆汤、酸梅汤和莲子百合粥都是很好的解暑选择，尽量少喝或不喝冷饮、高糖饮料。
来源| 安徽省应急管理厅
责编| 顾盼编辑| 吴瑶
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